对于严重缺乏系统而有质量的体育教育的我们而言，启蒙阶段的体育知识大多是通过观看体育节目、听解说员们讲解而获得的，而对于刚刚接触足球运动的家长和小朋友而言，能够系统的学习足球知识非常重要，今天小青教练就为你恶补一些基础的足球常识。

足球，世界上最棒的运动！

足球是世界上最受欢迎的团队运动，这是毋庸置疑的，因为每年都有数以亿计的人参与和观看足球运动。全球社会被地域和意识形态所分隔，但足球运动的流行却不受年龄、性别、政治、宗教、文化和种族的影响。足球几乎是所有国家的主要运动项目，包括亚洲、非洲、欧洲和南美洲的国家。这项运动为不同背景和文化的人们构筑起共同的语言。

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足球广受欢迎的原因有很多。第一也是最重要的原因是：足球适合各种体格的人，因此几乎所有人都是潜在的足球运动者。尽管对高级别的比赛而言，速度、力量、耐力等身体素质至关重要，但运动员的技术、战术、预见能力、洞察力和总体的赛感也同样非常重要。尽管团队的成功取决于每个队员之间的合作，但是在团队的框架之下，每个队员都有机会施展自己的个性和才华。

足球比赛通常称为足球赛，是两个各有11 个球员的球队之间进行的比赛；每个球队中必须指定一名队员作为守门员。每个球队都要守护好自己的球门，如果用脚或头将球踢进或顶进对方的球门，将赢得一分。守门员的主要工作是守护好本队的球门，他在发起团队进攻时也能起到非常重要的作用。守门员是唯一可以用手控制足球的球员，而且只能在罚球区中这样做。罚球区宽44 码，距离球场底线18 码远。球场上其他的球员禁止用手或胳膊控制足球，而只能用脚、腿、身体和头。每进一个球得一分，得分高的球队赢得比赛。

足球场的边界你了解吗？

足球场比赛用的正式球场其长度必须在100 ～ 130 码之间，宽度必须在50 ～ 100 码之间（1 码=0.9144 米）。长度通常必须大于宽度。在国际比赛中，球场的长度必须在110 ～ 120 码之间，宽度必须在70 ～ 80 码之间。用来标记球场范围的界线的宽度必须小于12.7 厘米。如下图所示，球场两端的界线称为端线（或球门线），两侧的界线称为边线。

球场的中线将球场划分为两个相同的部分，而中点是球场的中心。中圈是以中点为圆心、半径为10 码绘制的圆圈。球门位于球场两端球门线的中央。每个球门的高度为2.4 米，宽度为7.3 米。球门区是一边贴在球门线上的长方形。球门区由两条与球门线垂直的线条和一条与球门线平行的线条围成，这两条垂线各距离球门柱6 码远，而且长度也是6 码。

罚球区由两条与球门线垂直的线条和一条与球门线平行的线条围成，这两条垂线各距离球门柱18 码远，而且长度也是18 码。球门区位于罚球区的内部。罚球点也在罚球区的内部。罚球点位于球门线中点的正前方12 码处。从罚球点处开始踢点球。罚球区弧线位于罚球区之外，是以罚球点为圆心、半径为10 码绘制的一段弧线。角球区位于球场的每个角落，其半径为1 码。必须从角球区内发角球。

足球场上分工明确，你要选个好位置

足球比赛在一块场地上进行，一般称为球场，它通常比美式足球场更长、更宽。正式比赛由两场各为45 分钟的半场组成，半场之间有15 分钟的中场休息。通常通过抛硬币来决定哪个球队先发球开始比赛。比赛一旦开始，几乎会一直持续下去，只有在进球、点球或裁判判决的时候，计时才会暂停。足球比赛过程中没有官方规定的暂停时间，而且替换球员也是受到限制的。在一场正式的比赛中，球场上的运动员通常需要跑动9.7 千米以上，而且大部分距离都是利用冲刺完成的。因此，说足球运动员是所有运动员中身体素最全面的也就不足为奇了。

将10 个非门将球员组织起来，通常称为比赛阵型或阵式。每个球队的阵型可能会不相同，甚至同一个球队的每一场比赛都可能采用不同的阵型，这取决于每个球员的强项和弱项、分配给每个球员的角色和职责以及教练独特的见解。现在的大部分阵型都会部署3 或4 个后卫，3、4 或者5 个前卫，1、2 或3 个前锋。尽管每个队员在团队统一部署的阵型中都担任着特定的职责，但是场上球员的动作并未受到限制。

球迷评选出的历史最佳阵容

随着足球运动的不断发展，球队的战略也在不断改进。守门员通常被认为是足球队中唯一的、非常特殊的队员，他是球门和进攻对手之间的最后一道防线。守门员是唯一可以用手控制球的球员。在不久之前的过去，场上球员担任的角色比现在更加专一化：前锋负责冲在前面进球得分，而后卫负责看好后场，利用一切必要的办法避免对方进球，他们很少冒险充当前锋去发起攻击。

what？！踢足球不能带珠宝

足球是用皮革或其他符合规定的材料制成的球体。成年人使用的标准足球在国际上指定为5 号球。官方的FIFA 5 号球的周长在69 ～71 厘米之间，重量在397～ 454克之间。青少年足球比赛有时使用更小的足球（4 号球和3 号球）。

场上球员所穿的统一球衣包括运动衫、短裤和球袜，每个球队的球员的球衣必须协调搭配，而且要与对手的球衣形成鲜明的对比。护腿板套在袜子内。守门员通常穿长袖的运动衫和短裤，而且肘部和臀部带有护垫。守门员球衣的颜色必须与场上球员和裁判的服装明显地分开。在比赛期间，所有球员都必须穿足球鞋。球员不允许穿戴裁判认定可能会给其他球员带来潜在威胁的服装和饰品（例如手表、项链或其他形式的珠宝）。