足球守门员在队伍里至关重要的地位，从选材和训练都与其他足球运动员有着不同。有句行话是这样说的，一个好的守门员相当于半个球队！这句话说的不一定对，但是足以证明重要性。下面介绍守门员的一下基本技术！

（一）准备姿势

两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯屈，身体略向前倾，两脚跟稍提起，重心放在前脚掌上，两臂自然弯屈，掌心向下，两眼注视来球。

（二）移动选位

移动：侧滑步移动：从准备姿势开始，两脚顺序向斜侧方移动，两脚与球门线成60°角左右。侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧来球。 交叉步移动：移动时，两脚交叉向斜侧方移动，两脚与球门线成60°角左右。交叉步移动多应用于扑救射向守门员远侧的来球。

选位：当对方射门时，守门员要封住射门角度。射门角是由射门点与两个球门柱所构成的角度。根据射门点的改变，射门角度就相应地改变，守门员的位置也应随之改变。当对方在罚球区外正面射门时，守门员应站在球门中央，并距球门线30-40厘米左右。 当对方在侧面射门时，守门员首先要封住前角，兼顾后角。 对方距球门很近射门时，为了缩小射门角度便于接、扑球，可稍向前一些。如射门点距球门较远时，不要盲目跑出，应站在球门线附近，以免对方将球吊进。 在对方切进到端线附近时，守门员可根据球距门的远近进行选位：球接近角球区时，应稍靠后站；球在罚球区外附近，应站在球门中间或稍后；持球队员切到球门区附近时，应站在球门柱前，准备随时扑脚下球或传中球。 球在对方半场时，守门员可站在罚球点附近或稍前，并与后卫保持一定距离，借以扩大活动范围，随时把对方长传越过后卫的球控制住。 守门员要随对方攻势和射门角度的变化不断改变自己的位置。在改变位置时，脚步移动要灵活、快速和有节奏。对方起脚射门时应完全站稳。守门员在选位时，还应选择便于向前扑球的位置，避免后退扑球。因为向前比向后扑接球容易和方便。

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（三）快速应答

当球对本方球门产生威胁时，守门员所采取的行动。

（四）上手接球

双手张开，掌心朝来球方向，两手拇指和食指成心状，双手成半球体，持球后将球紧抱于胸前。

（五）下手接手

双手张开，掌心朝上，指尖朝来球方向，双手平行，持球后将球紧抱于胸前。

（六）扑球

扑地滚球：做好准备姿势，重心下降并移向距球门近的起跳脚上，脚尖与球门线约成45°角。在将接触来球时，蹬地脚用力蹬地，腿要伸直，身体擦地面侧倒。接球时，一只手掌挡住球的运行路线，另一只手按在球的后上部。接住球后，将球收至胸前。身体落地顺序是小腿、大腿外侧、臀部、体侧、肩部。另外，在扑住球后，身体应有一向前缓冲动作，避免擦破皮肤。如来球较远，而且速度快、力量大时，可采用交叉步踏跳，用手掌将球托出球门外。身体倒地方法同上。

扑半高球：扑凌空球时，准备动作和身体着地部位与扑地滚球相同。蹬地脚蹬地后，两臂迅速向扑球方向伸出，按接球手型接球后，将球收至胸前。 鱼跃扑球时，先做好准备姿势，并用距球较近的脚用力蹬地，距离较远的腿屈膝提起，用以帮助起跳。身体腾空后，完全展开，并在空中将球接住。接球后先用球支撑地面，并控制好身体的重心，然后用小臂、肩、体侧、臀部、腿背外侧、脚依次着地。

扑高空球：扑球动作与扑半高球相同，但要求守门员有良好的弹跳和很好的腰腹力量。 同时可用左手托击右侧球，右手托击左侧球。这种方法可扑到较高和较远的球。着地时，身体向扑球一侧做滚翻动作。

向前扑球：正面着地：面对球做直线助跑，最后一步用力踏跳，起跳腿弯屈，身体前扑后要完全展开，并在空中将球抱至胸前。然后前臂先落地，腹部、腿部和脚再依次落地。 侧面着地：正面扑出抱球后，身体转向一侧，再按鱼跃扑球方法着地。

向后扑球：扑球是在倒退中进行的。扑球时，身体要后倾，重心向后，单脚用力向后踏跳，身体迅速伸直，两臂向后伸展，将球扑住或托出。着地时可做滚翻动作。扑球后也可转体按鱼跃扑球方法着地，切忌向球门里面转体。

扑脚下球：利用助跑去接近球，重心下降，迅速侧身俯向地面，起跳脚迅速伸直，两手用力接球，利用身体向前惯性，将球抱至胸前。有时守门员来不及接球，可用身体挡球。同时两腿封住球的滚动路线，借以扩大防守面积。 当对方球员运球冲来时，守门员可在对方触球后，球离对方脚下最远的一刹那，向球猛扑过去，并将球扑住。

（七）拳击球

双拳击球：接触球面积大，准确性高，多用于接正面来球或平高球。击球时，要跳起，两臂屈肘，双拳掌心相对，放在胸前，并利用小臂屈伸迅速将球击出。击球时用手指第一指节触球，击球的后中部。

单拳击球：这种击球动作灵活，活动范围较大，击球点高，击球远，多应用于击两侧传中球和高吊球。击球时，握拳（拳眼向上或向侧），以手指第一指节触球，利用小臂的快速屈伸将球击出。 侧身击球时，跳起后前臂移向体侧并屈肘，将球向侧方击出。向后击球时，小臂向后摆，将球向后击出。

（八）抛掷球

肩上掷球时，两腿要半屈，并前后开立，单手持球，五指自然张开，屈臂后引，举球过肩，随之快速摆臂和收缩腰、腹，用力向前掷出。

勾手掷球时，单手持球于体侧，两脚前后开立，用力勾手摆臂，将球掷出。这种掷球的特点是速度快，反击力强。

掷地滚球时，两脚前后开立，单手持球，单臂下垂，快速由体后向前摆动。最后用手指推球，使球沿地面滚出。

（九）踢发球

踢凌空球时，守门员可用单手或双手抛球，可把球抛至身前或身侧。要使球自然下落，然后用脚背正面将球踢出。

踢反弹球时，可把球抛至身前。在球落地反弹一瞬间，用脚背正面将球踢出。

踢定位球时，可用脚背正面或脚背内侧将球发出。