本报讯 （记者解金钊）球星登巴巴比赛中断腿的新闻最近被媒体报道并引发球迷热议。天津二中体育教师刘桂民提示，足球运动强度大对抗激烈，夏季天热踢球时不注意就可能引发损伤，广大足球爱好者应适度、科学运动。

踢球前准备足 足球运动较多使用头部、下肢，所以这些部位的关节、韧带比较容易受伤。为了避免运动受伤，赛前准备活动要做到位。夏季天气炎热，应当避免运动前水分大量流失，准备活动量别太大，关节活动开，进行必要的拉伸即可。装备也应备足，衣服以宽松、浅色为宜，足球鞋、足球袜、护腿板备齐。为了防止晒伤，还可以擦一些防晒护肤品。因天热而光膀子、光脚踢球，容易被晒伤和踩伤。

比赛适度适量 有些足球爱好者，觉得出汗越多锻炼效果越好，或享受室内球场舒适的环境，导致球赛频繁。但身体消耗过大、过度疲劳，水分、电解质大量流失，容易造成注意力不集中、反应迟钝、动作迟缓，并影响踢球时的灵活性和肌肉力量，遇到他人冲撞或个人技术运用不当，可能导致受伤。过度运动还可引发呕吐、腹泻等不适症状。应视自己身体素质和状态量力而行。如果感冒、发烧，不要带病比赛。遇到下雨天，最好别淋雨踢球。

赛后恢复别贪凉 为及时防暑降温，可以在场边准备湿毛巾和藿香正气水，中场休息时选择阴凉通风处。比赛后适当饮用盐水和补充电解质的功能饮料。切忌贪凉，赛后别马上摄入冰镇食品和饮品。进入车内或室内，别马上开空调，要把汗出透，让身体自然“凉”下来后再进入温度稍低的环境。