关于足球技巧的文章，之前有发布出来蛮多的。但是，小伙伴们要求想再多看看这方面的文章。应热情伙伴们的建言，我们整理出来：C罗、哈维、梅西各自成名代表作。祝福伙伴们球技越来越高涨，身体倍棒，吃嘛嘛香！

一、C罗踩单车技巧动作分析与分解练习篇

大家都知道皇马及葡萄牙球星C罗最拿手的绝活就是盘带，这个技巧非常有用，它帮助你欺骗对手跑向错误的方向，而你在另一个方向带球摆脱。今天我们将学习如何像C罗那样去盘带。学习之前我们先来欣赏一下C罗的盘带GIF。

准备工作：你需要一个足球，一个矿泉水瓶，把它当做你的对手。

1、找到合适的距离

注意事项：盘带的第一步是找到和对手合适的距离。如果太近的话，就会撞倒对手。如果是在比赛中，就会丢球。如果离得太远做动作，对手会看透你的移动，同样会丢球。所以在盘带之前，要找到合适的距离。开始带球靠近对手，然后在离对手1.5米左右的地方停球，现在你知道了这就是你需要的距离。

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2、单脚绕球盘带

注意事项：开始一只脚绕过足球。迷惑你的对手让他觉得你要向右，然后你带球从左边摆脱。也可左脚绕球，从右边摆脱。

3、双脚绕球盘带

当你熟悉了单脚绕球盘带后，可以尝试用双脚绕球盘带，这样能更大程度的迷惑对手。

注意事项：当用单脚绕球盘带的时候我们需离对手近一点，现在我们要双脚绕球，所以要离得远一点。因为双脚要花费更长的时间。

总结：如果你双脚交叉盘带练的好的话，就不会给对手留下任何机会。也许你会成为和C罗一样棒的选手哦！刚开始的时候可能有点困难，不要气馁，坚持练习，相信你一定会成功的！

二、哈维“原地转圈”摆脱防守队员

“回转变向”是足球中摆脱对手非常重要的技能。说到“回转变向”，哈维是世界上最顶尖的运动员之一。他变向技术出众，所以他几乎从不丢球。学习之前我们先来欣赏一下哈维的摆脱GIF。

准备工作：要练习这项技巧，你只需要一个足球和四个矿泉水瓶。

1、当带球靠近瓶子的时候，记得把球控制在脚边。用脚部滚动回拉控制球，把球带到你身后。然后转身反方向移动。

2、当你对“回转练习”感到得心应手后，我们进入到下一项挑战。我们要再放一瓶水，和原先那瓶形成5米的距离。所以现在要在2瓶水之间进行“回转变向”。

注意事项：要保持好对球的控制。尽可能的带球靠近，越近越好，但是不要碰到瓶子。

3、现在再增加2瓶水，这样我们就有了一个正方形场地。现在我们就能在各个方向练习“回转变向”了。不管你往哪个方向变向都没有关系。继续练习，保持住，直到你累了为止。

总结：“回转变向”是控球中一项非常重要的技术。你可以用各个不同的方向挑战自己的变向技巧。看你是否能和中场大师哈维做的一样棒！所以，出门练习，寻找答案吧！

三、梅西的“高速控球”技巧解析与练习方法

足球挑战是在高速带球环境中控球。足球运动是一项速度很快的运动，所以我们要有很好的控球，同时每个动作都要快。梅西是“高速控球”技术全球最顶尖的运动员之一。学习之前，我们先来欣赏一下梅西的“高速控球”技术。

准备工作：你需要一个足球和一个书包。然后找到一条10米长的小路，这样你才能来回跑动，并用这个书包作为参照物。

1、要做的就是学习控制住球。

注意事项：当你向前方带球时，用脚腕碰球，别用脚趾，每跑一步碰一下。如果球偏离路线，对手就会劫走你的球。每迈出一步都要触碰一下。这就是我们最初练习的时候要用“走”开始的原因。

2、开始跑步带球练习。

注意事项：

1）开始的时候不要跑的太快，可以从慢跑开始，集中注意力每一步都要碰一下球。循序渐进，最后完成高速带球。如果你选的小路不是很平整，那没什么问题，这只会让你的技艺更加精湛。

2）记住选择练习的小路时，要找个安全的地方，没有汽车，人不多，这方便你来回练习。

结语：通过C罗、哈维、梅西三个不同球员的技术特点解析，结合一些练习方式，相信刚开始的时候可能有点困难，不要气馁，坚持练习，相信你一定会成功的！

（来源：足球技战术指南）

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