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对法国青少年足球训练课中

教练员执教行为与技巧的解析

火龙果教学总监

吴宏

“

教学顾问 体育硕士 火龙果俱乐部培养理念、教学方法创始人 教练员孵化器设计者

•北京四中足球队吴宏教练担任火龙果青少年足球俱乐部中方教学总监;

•火龙果青少年足球俱乐部教学顾问；体育硕士；足球教师、教练员；

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•全国校园足球国培讲师；

•首部校园足球教材主要作者；

•全国校园足球国培讲师，受邀前往全国18个省市讲课；累积培训教师6000余名为4岁至18岁学生进行足球授课和训练超过5000节，培训青少年足球教练员200余人；

•人民教育出版社《中小学校园足球学生用书》《中小学校园足球教师用书》编委、主要作者；

•人民教育出版社《跟我踢足球》音像教程教学内容主要设计者，小学3、4年级部分及高中部分唯一主讲人和示范者；

•北京师范大学足球发展研究中心成员，北京师范大学校园足球教材编写成员；

•率领零起点、普通生球队三次获得北京市中小学生足球联赛冠军，8次区足球比赛冠军；

•火龙果青少年足球俱乐部教学顾问、4-14岁足球课程体系及教练员培训体系创造者；

从U7一直到U19梯队，法国足协对教练员们的执教行为有着明确的要求，通过专业、细致的培训，每个教练员都熟知并掌握了基本的执教方法和流程，同时他们在执教中必须按照法国足协的具体执教行为规范和要求去执教。足协每年都会评估每一个在册的俱乐部，而教练员执教水平和规范性是评估内容之一。

足协在四个方面对教练员提出了具体的规范和要求：

一、课前准备工作；二、课的介绍；三、课的组织与实施；四、课后总结。下面我们结合一些实际的训练片段，对其进行介绍和解析，看看有哪些方面是值得我们去借鉴和学习的。

壹.

>>>课前准备工作<<<

一节课前，教练员需要花至少20-30分钟的时间为训练做好一切前期准备，保障训练安全、有序、高效的进行。先是器材准备，一般来说，每人一球、三种颜色的分队衫、标志桶、标志碟、标志杆、训练圈都是标配。其次就是布置场地，教练要根据队员的年龄段、内容的难易程度及目标设计好场地的大小，器材之间的距离，组与组之间的距离等。一般来说，传接球练习的场地设计就会大一些，让球员充分的跑动，并且有很大的空间进行传接球。教练会尽可能把各个练习需要的器材都布置在场地上，他们还会在课前让队员穿好至少两种颜色的分队衫，并让所有球员都在第一个练习器材前集合，这些都是提高训练效率的方法。图1是一个身体机能训练的场地布置，要想提高练习质量，每一个器材摆放的位置、距离和顺序都很重要，整齐、丰富的器材摆放还会让球员充满立即参与训练的冲动。

图1足球训练课前的场地和器材布置

贰.

>>>课的介绍<<<

课的介绍分为两个部分，一个是对本次课的介绍，一个是每个练习方法的具体介绍。对于主题介绍，要求教练运用简短准确的语言，比如他会说，‘本节课的主题是打破防守射门，具体手段是通过人数优势利用传球或突破打破对方防守平衡，找到射门的机会，形成攻门得分。希望每个队员全力以赴，在人数优势下能够创造更多的射门机会。这个阶段就是要让每个球员清楚这节课的主题是什么？要做些什么？

知识窗：训练的重要组成部分——情景训练

在法国，每节课都会有一个主题，整节课都会围绕主题进行授课。从课的构成一般分为热身、练习（技术或者战术）、情景训练和比赛。情景训练有其独到之处，就是围绕主题设计一个非常接近实际比赛的情景，但又没有比赛那么复杂，通过设计一些限制条件、降低进攻或者防守的难度来靠近主题要解决的问题，是一种在完全对抗中、比赛情境中提高球员水平、并达到练习目的的训练方法。这种方法非常有效，是无对抗的技战术练习和比赛连接的桥梁，也是培养球员足球智商的重要方法。

第二部分是关于每一个训练内容的具体介绍方法。我们通过一个案例进行讲解，如图2，这是U9年龄段以少打多的一个情景训练，需要教练按照如下流程进行课程介绍：

1、清楚的介绍这个情景的目的——通过以多打少打破防守，实现射门得分；

2、介绍这个训练的场地是如何布置的，介绍标志碟和香蕉栏架的作用；

3、得分的方式，一组队员进攻，一组队员防守，每次两名进攻一名防守，进攻想办法突破防线，把球打入6个香蕉栏架的任何一个中；

4、对球员的限制（时间、空间、脚数等）。这个练习因为重点练习进攻，所以对防守进行了限制，限制防守只能在中间区域拦截，不能离开。要求进攻方必须用脚内侧射门的方法打入小门得分；

5、找几个球员一起演示一下，这个环节只需要找三人，两人进攻，一人防守就可以，演示两遍；

6、提问，问球员是否了解这个方法了，必要时要让让球员对这个训练方法进行复述，以确保他们理解了指示。介绍这样一个练习要求教练有清晰的思路，运用简练的语言，并通过演示在尽量短的时间完成对主题内容的介绍，一般介绍一个情景训练的方法大概需要3-4分钟，实际练习13-15分钟。

图2（以多打少练习示意图）

知识窗：战术板的运用

在法国，战术板只是用于战术讲解，在训练中如何一个练习比较复杂，是多人的，而且有着比较多的限制条件，教练可能需要先用战术板讲一遍，以便于队员更好的建立视觉记忆，然后再运用球员演示的方法。

叁.

>>>课堂的组织<<<

课程的组织是一节课教学效率和质量保证的重要环节，法国足协在五个方面给了明确的教学方法和要求，分别是球员执行情况、分数管理、鼓励与表扬、纠正与指导、练习的简化和复杂化。

1.观察球员的执行情况

球员开始练习后，教练不要急于去纠正队员的问题，先要观察，观察以确认球员是否遵从指示。如果他们没有理解，需要问谁知道问题在哪，如何调整。比如图3中的练习是一个关于两人进攻并射门（有守门员）的练习，这个练习会要求需要带过中间红色球门后传球，并且最后是直接射门，不能调整。队员练习中，教练可能会发现队员在没有进入中间球门就传球了，也可能是停球后射门。此时教练不要马上叫停，先让球员练习，此时可能球员之间就会自我修正或者相互提醒。如果还做不到，此时教练再叫停，问大家有什么问题，应该如何修正。

图3 两人进攻并射门的练习（有守门员）

知识窗：善用启发教学法

法国青少年教练员很少命令式的实施训练，除非是学习某一个具体技术动作。教学中教练主要都是采用领悟和启发的教学方法，并且非常善于调动球员思维，让他们讨论和分析，不断提高球员的足球智商，让他们最终能够主宰比赛。

2.重要的激励手段——管理分数

在情景训练中，教练一般都要设计对立双方、有得分标准的竞争作为激励手段，教练要经常报出比赛得分情况，来激励球员更加投入到训练中。如练习配合射门，球员很可能由于没有目标，精神松懈，出现在接到球后无法把球攻入球门的情况。此时教练就会进行两队的比赛，看6次射门中，哪队射中门框次数更多，再到下一组，可以比在10次射门中，哪队进球数多。竞争中可以加入惩罚措施，比如输球的一方做5个深蹲跳或者20个俯卧撑。此时大家就会非常认真，更加积极和投入，训练气氛也会被带动起来。图4中就是两个队进行的反应速度的比赛，大家非常投入，训练效果也就自然会好很多。

图4 两队进行趣味性反应速度训练

3.鼓励与表扬

球员表现很好的时候要赞扬他们，尤其是当他们的表现符合本次课的课程目标时，这样也会激励更多的队员积极的参与和自我纠正。在法国的青少年训练中，我们看不到教练队员球员技术表现或能力方面的批评和指责，有的就是鼓励和赞扬，这对球员来说是一种强大的动力，让他们更加自信和积极的投入到训练和比赛中。即使是在球员明显做的不正确时，教练也从不会说NO，总是说YES，适时停下来鼓励球员，再说一些改进的方案。

知识窗：犯错——球员的必经之路

法国足协的一名资深讲师说过，犯错，是足球运动一部分，也是魅力之一。每个人都会犯错，尤其是青少年阶段，教练需要做的就是鼓励、帮助和支持，才能让球员们更加积极的投入到训练中并不断修正自己，不断积极的动脑思考，解决问题，才能最终培养出自信、冷静、有激情有头脑的球员。

4.纠正与指导

关于纠正与指导，就要谈到法国青训常用的一些教学方法，这里也蕴含着他们独有的教学和训练理念，他们常用的教学方法有三种，会在不同的训练形式和需下中采用不同的教学方法，而不同的教学方法所运用的纠正和指导程度也是不一样的。PMAA又称探索教学法，多用于训练中的比赛环节，这个环节中教练很少进行直接的纠正，很少打断比赛，主要就是要让球员暴漏问题，并由他们自己想办法找到解决的办法，这样可以激发球员的好奇心和思维能力。而PMDT法又称为引导教学法，这种方法多用于情景训练中，教练的纠正方法已不是直接的，先是停下来，提出问题，看看球员们怎么说，有没有解决方案，之后如果没有好的方法，教练在引导着提出建议，再让球员去尝试。这样的方式可以很好的启发学生思考和理解技战术的基本原则和方法。第三种是PME，属于执行性的示范教学法，多用于无对抗的技术动作练习和固定套路的战术练习。对于球员的错误要直接通过示范和语言进行纠正，这样可以起到稳定和强化的作用，也可以节约时间。不难看出，纠正的运用是要根据球员年龄段、教学内容和目标而定的，不可千篇一律。

知识窗：批评的运用

法国教练大多数都是在鼓励和表扬球员，但也会批评球员，比如球员迟到或者训练中不能全身心投入，在教练讲话时私语，都会受到严厉的批评，轻者进行俯卧撑或跑步的惩罚，重者停训或者驱逐出队，所以我们能看到，在每个年龄段，球员都是非常努力的投入在训练中并且遵守规矩的。

5. 将练习变得简单或复杂化（限制条件的运用）

这个环节是法国青训运用非常多的的手段，也是一节课教学质量控制的关键环节，不论是练习、情景训练还是有限制条件的比赛，都需要通过降低或提高难度以适应队员的能力，让球员能够成功，并能够感受到挑战。降低和提高限制条件有很多种方法，比如练习进攻，扩大场地、增加进攻人数，增加接应点，限制防守活动区域，减少防守人等方式都可以降低进攻难度。缩小场地，限制进攻球员触球次数，要求规定时间内要通过半场，只能向前传球，增加防守人数，限制进攻活动区域及支援前场的人数都可以限制进攻的发挥，是使进攻复杂化的方法，让进攻队员要想出更多的解决办法。

举例说明，下图是一个限制性的比赛，锻炼进攻方拉开进攻利用边路打破防守创造射门机会的能力。这个练习场内是3V3，每队外面都有4个接应，这不是一个很难的练习。当比赛进行几分钟后，教练发现球员你可以轻而易举的得分，接下来就需要进行难度的提高。比如要求后场队员限三脚出球，且要三次传球内过半场，这就提高了进攻难度，进攻队员需要更快的推进，边路队员要更积极的选位接应。如果此难度下进攻仍然保持高进球率。限制场内和场外必须两脚出球，难度就又提升了一些，球员需要更合理的接球和传球，无球队员要积极的接应和呼应。再提高难度的方式就是增加双方进攻人数，4V4+4+4的方式可以让比赛变得更加复杂，对球员的考验有严峻了很多。教练在过程中不能为了增加难度而增加，需要看球员们的反应，如果持续一段时间都是攻防转换太多，射门得分机会很少，就说明练习难了，需要降低。而且从心理学角度讲，比赛的最后一定要是队员能收获信心的难度，让他们最终成功是非常好的结束方式，会让他们很开心，也很有收获。

图5 限制性条件的比赛

肆.

>>>和球员一起做总结<<<

法国人非常重视课后的总结和与球员的交流。每一堂训练课后，都会进行围绕主题的总结。教练会问一下队员今天的感受如何？问一问今天的主题是什么？对每个练习或情景训练或比赛进行回顾，之后要让队员们进行自我评价，并且复述为达到主题的目的我们做了些什么？做的怎么样？有什么改进之处？比如U9的队伍进行控球推进为主题的训练，具体内容是摆脱防守，那队员一定会被问到如何摆脱防守？如何站在什么位置接应？之后教练会进行一些补充，比如摆脱防守要运用假动作，摆脱要加速向回或前跑动，要尽量站在防守看得见球看不见人的位置，以增加防守的困难等等。这种回顾和总结对队员来说是非常重要的，他们会记住这些，并在下一次训练中表现的更好。总结阶段也是一个非常愉悦的阶段，教练可以适当的开开玩笑，让大家消除身体和精神上的疲劳。

以上是关于法国青少年训练课中教练员执教行为和技巧的一些介绍，我们深入的了解了教练员在一堂课各个环节中都会做些什么，需要注意些什么，有哪些方法和技巧。深入研究，我们会发现法国青少年训练课中，充分体现出了球员的主体地位，教练的一切执教行为都是为了球员的长远发展，包括了作为人的发展和球员能力的发展。鼓励、激励、引导和交流都使得球员不断成长，最终拥有更独立的思维能力、更好的社会适应能力以及保持了学习的热情和主动性。希望我的分享能够给大家一点借鉴和思考。

作者：吴宏

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