"十一人"足球

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如何能够使用正脚背射出强有力的射门是很多足球入门爱好者最想要练就的足球技能之一，但是很多小伙伴可能并不是特别清楚如何能够练好并熟练这项技巧。

正脚背

射门的力量是源自于你用脚背的正面去抽打皮球。

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很多球员并不是特别清楚这个脚背正面是只什么位置，简单来说就是你的脚背系鞋带的位置。

更加精准的来说，应该是你的脚背正中央用手去按压可以感觉到一块非常大的骨头，这个骨头就是我们在使用正脚背抽射时脚背的触球部位。

更加精准的来说，应该是你的脚背正中央用手去按压可以感觉到一块非常大的骨头，这个骨头就是我们在使用正脚背抽射时脚背的触球部位。

把脚踝向外侧旋转来确保自己的脚背在每次触球时能够让正脚背的正面去面对皮球，从而才能完整的接触到皮球。

技术练习

用你的脚背连续的把球踢向墙面。

不断重复这个练习。

不断重复这个练习。

在这个练习的过程中大家要专注于自己的技术而不是力量。

要尽量去让正脚背去触碰皮球，去感受那种脚背能够稳稳的大面积的吃到皮球里面的那种感觉。

小窍门大家在刚刚开始练习的时候可以选择不要把皮球的气打的很足，这样能够让你更加轻松的感受到那种脚背长时间大面积接触皮球的感觉。

在这个练习的过程中大家要专注于自己的技术而不是力量。

要尽量去让正脚背去触碰皮球，去感受那种脚背能够稳稳的大面积的吃到皮球里面的那种感觉。

小窍门大家在刚刚开始练习的时候可以选择不要把皮球的气打的很足，这样能够让你更加轻松的感受到那种脚背长时间大面积接触皮球的感觉。

小窍门大家在刚刚开始练习的时候可以选择不要把皮球的气打的很足，这样能够让你更加轻松的感受到那种脚背长时间大面积接触皮球的感觉。

在右脚练习好之后前往不要忘记还要练习左脚哦！

射门力量练习

开始先在距离墙壁至少十米的位置开始。

把球轻轻的拨向射门脚的外侧，为大力抽射做好准备。

然后用你的正脚背位置去抽打皮球。

当球反弹回来时把球停好在开始下一次的练习。

在练习时要尽量把球射的直一些，试着去慢慢的发力。

尽可能让皮球带很少的旋转或者不转。

尽可能让皮球带很少的旋转或者不转。

就这样不断重复的练习，直到自己可以百分百的踢出那种直平快的抽射。

还有就是不要忘记练习自己的非惯用脚，特别是那些刚刚开始踢球的小伙伴，如果在一开始就能左右均衡的练习这样会更加容易同时让双脚都熟练和习惯这项技能。

还有就是不要忘记练习自己的非惯用脚，特别是那些刚刚开始踢球的小伙伴，如果在一开始就能左右均衡的练习这样会更加容易同时让双脚都熟练和习惯这项技能。

打点射门练习

打点练习是要通过在墙壁上做几个固定的目标来提升自己的精准度的练习。

开始也是从至少距离墙壁十米的位置开始练习，随着自己精准度的提升可以尝试慢慢的从更远的地方练习。

选择一个目标点然后用自己的刚刚练就的大力抽射的技巧把球打向目标点。

每次皮球回弹后把皮球停好。

如果必要的话也可以使用自己的手去接球。

如果必要的话也可以使用自己的手去接球。

选择下一个目标点开始练习，不断重负这个练习。

写在最后

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大力射门的正脚背射门，可以说是一项非常基本的足球技巧。很多初学的小伙伴看到球场上的一些前辈能够非常稳健的踢出大力抽射非常羡慕，其实这个技术动作并不是那么的难。只要各位小伙伴按照今天文章所谈的练习方法坚持上一两个月应该都可以熟练掌握这项技能。

延伸阅读

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视频解析

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