插花脚一项可以帮助非惯用脚不是很好的球员在必须适应非惯用脚时，依然可以使用惯用脚踢球的花式踢法。这项技术动作除了可以在射门时使用外，还可以在用在传中时使用。现役球员中，最喜欢使用这一招的非内马尔莫属。

同时这招这两年也被风头更胜的法国金童姆巴佩做出了新的玩法插花脚停球，也确实能在某些时候瞬间做好身体和皮球之间的调整。

插花脚是一个看上非常简单，但其实有很多动作细节和我们平时正常的踢球不同，不过想要踢好插花脚，只要能够搞明白其中的技术要点还是非常简单的。

插花脚踢球-技术要点

要点一：从相反的方向开始助跑

意思就是当要用右脚踢插花脚时，应从平时左脚踢球起跑的位置起跑。

同样的如果要用左脚踢插花脚时，应从平时右脚踢球起跑的卫视起跑。

从球的右后方起跑，最终将会用右脚插花脚。

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要点二：支撑脚的位置

在踢插花脚时支撑脚要放在与平时正常踢球的相反的方向。

意思就是当要用右脚插花脚时，要把左脚（支撑脚）放在球的右侧。

同样的如果要用左脚插花脚时，要把右脚（支撑脚）放在球的左侧。

球要在身体的外侧，而不是像正常踢球时球在身体的中轴线上。

同时支撑脚相对于正常的踢球方式离球更远一点。

同时支撑脚应该指向目标方向。

这样才能给摆腿脚足够的摆腿空间。

支撑脚离球太近时会让摆腿脚没有足够的摆腿空间，会让摆腿脚不能只用正确的触球部位去踢到球的正确的部位。

很多时候我们会看到很多队员在插花脚的时候会有这样的不自觉的跳起支撑腿的动作，造成这样的原因就是因为支撑脚的位置摆放的不对，所以只有让支撑脚跳起才能让摆腿脚踢到皮球。

同时这样即便是再能不跳起的时候踢到皮球也只是能用脚尖的部位用桶到皮球而是那种完全有力的踢好球。

支撑脚要放在比球靠前的位置。

通常踢球时，我们的支撑脚都会和球保持平行或略微靠后。

插花脚时，支撑脚要略微靠前，这样才能让踢球脚踢击到皮球。

注意涂红的支撑脚位置

要点三：支撑腿要弯曲

很多球员会让支撑腿保持挺直，但这样会让你的球绵软无力。

想要在插花脚时发好力，就要让支撑腿保持一定的弯曲。

支撑脚站直的了话摆腿脚是很难绕过支撑脚后侧踢到皮球的。

支撑脚弯曲的状态下才可以轻易的踢到皮球。

要点四：触球部位

在踢插花脚是用使用正脚背的鞋带下方的这个位置去击球。

这里的触球部位和正脚背抽射时的触球部位是相同的。

要用脚背正重要的那个骨头的位置去击球，这里有一块面积较大且比较坚硬的骨头。用这块骨头的部位击球会发力比较扎实的力量来。

同时能让皮球飞到较远的地方去。

要点五：击球部位

踢球的那个点能才产生那种带有旋转的路线，带有一定的侧旋或者上旋。

需要踢球的左下方位置。

在随前摆动的同时包住球。

把球踢向对角的球门上角。

要点六：脚趾向下，脚背绷直，随前摆动充足

踢球时要保持脚趾向下。

不要尝试用自己的脚尖或者脚外侧去踢球，这样只会让踢出的球软绵无力。

充足的随前摆动让球挂上球门上角。

常见问题

很多队员在使用插花脚时，最常见的问题就是踢球脚会撞到支撑脚。轻微的影响踢出去的球速，严重的会完全踢不到球甚至让自己有受伤。

想要避免这样的问题，需要我们严格执行上面讲到的六要素中的第二要素和第三要素。让支撑腿稍微靠前一些，并保持弯曲;支撑脚越靠前，你就越不会踢到自己的支撑腿。

插花腿扣球—技术要点

这个动作可能要比他的实际效果更受大家的喜欢因为它看上去是那么的优雅炫酷，但如果你能做好的话这个动作也会变的非常帅气。

把球拉向自己的非惯用脚之前为插花脚做好准备。

并用自己的惯用脚在非惯用脚之后做出摆腿踢球的动作。

最后不要像插花脚那样把球踢出去而是跳步移动把球停好。

写在最后

任何一项技术动作都需要经过成千上万次的练习，让它形成肌肉记忆，这个技术动作才能在球场上运用自如，主页君希望小伙伴们拿出一定的时间按照上面的技术要点进行专项训练，这样我们很快就可以掌握插花脚这个技术动作了。

还有一点就是大家想要在比赛中运用这项技巧必须要做到足够的练习，不然到比赛中如果这么难堪的纠缠在一起。

所以大家想要在比赛中使用任何新的技巧都必须提前做好充足的练习，而不是在自己还不能完全熟练的情况下就在比赛中去尝试。最后在失误或者没有成功之后反而就此丧失信心。大家加油！

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