所谓的逼抢，就是要靠近你的对手。首先，也是最重要的一步，就是要小心的靠近，如果你莽撞扑向对手，你会被轻易的过掉并且很难迅速重新投入防守。

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所以逼抢时要小心的靠近，你的靠近速度既不能慢的让对方球员有起脚射门的机会，也不能快的让对方轻易过掉你。要想在防守时占据主动，就要在对方即将接到球时就去靠近他，这样你就能在对方正好拿住球的时候处于合适的防守位置，并且准备好应对对方下一步行动。

正确的防守姿势如下图：

保持适当的距离

如果对手在防守危险区域之内，不管他有没有持球，都应该确保和他的距离不超过1米的长度。

屈膝，放低重心

这样你能更快的转向，以确保你一直处于对手和本方球门之间，同时在对方做出过人动作时可以有一个更快的启动时间。

只有在有把握的情况下逼抢

在正确的位置逼抢，队友都站好各自位置时再逼抢，但是如果本方防守人数暂时处于劣势，那么上前逼抢就是不明智的，此时应该稍微后撤，等待队友落位。

别让对手转身

如果对方持球队员背对本方球门，那么你就有了极大的防守优势，防守的时候要尽量靠近他甚至贴身，逼着他不能转身。

保持耐心

想要做到上述几点，就必须要有耐心。别一根筋扑向对方球员，如果对方技术够好，他们能轻易过掉你或者把球传走。相反，如果你能保持耐心，那么防守起来会更有利，你的首要任务是别让对方过掉你，逼迫对方远离本方球门，挡住对方的射门视线。

?当然如果想把球直接抢下，你要耐心的等待合适的机会出现。

?如果对方过多的将球暴露在你面前，或者对方控球失误，这时候才是下脚逼抢的最好时机。

防守强调的是耐心和纪律，不要急着抢下足球，最重要的是迫使对方远离本方球门，而不是自己靠着鲁莽的抢断出脚。如果你觉得以上技巧对你有帮助，请分享给你的队友，并在每次实践后再来复习一下，或许有意想不到的收获。

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