因为寒气入侵，造成肥肉堆积在下半身的肥胖，就是体寒肥胖。如果你经常觉得头晕，感觉上半身不肥，但是下半身却很胖，腿很粗时，你很可能已经被寒气施咒，不知不觉便成了体寒肥胖者了!

如何知道自己是否属于体寒肥胖，首先，你需要自己对照以下几个问题症状：

1、平时手脚发凉，一到冬天格外严重;

2、 平常不爱运动，宅女一枚，到了夏天几乎一天到晚待在空调房里;

3、 对照镜子自测，发现腰以下格外地肥胖，腿特别粗;

4、非常爱喝冰水，吃水果、冰激凌等;

5、 一到夏天就喜欢穿得很少;

6、 经常痛经;

7、 黑眼圈很明显，几乎没有消退过。

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怎样预防寒气入侵?

1、多吃北方水果少吃南方水果：产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

2、适当摄取盐分：在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

3、餐前姜茶:养成习惯，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶(以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的把好关,同时蜂蜜姜汤兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用2-3杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

4、运动制造热量

下蹲练习：将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿势做开，然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组，休息一分钟后再做5组。

手指拉伸：手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。