在接力游戏和比赛中，每一个人的贡献都影响着团队的最终结果。和团体运动一样，接力比赛是德国足球儿童和青少年足球训练中非常有意义、也非常受德国教练喜爱的一个训练内容。如果把足球当作接力棒，接力游戏比赛还能同时训练小球员的各种足球技术。

怎么定义接力？

接力确定了在团队和其它团队的比赛中，最先完成预先规定好的一段距离的团队为获胜者。德国一般会将接力比赛区分为单程接力跑和往返接力跑。单程接力跑要求球员从起点跑到终点，而往返接力跑要求球员在某一点返回到终点。一般，每一队最多五名球员。

接力游戏和比赛有哪些好处？

在足球训练中加入接力的内容，可以让孩子们达到最大的速度。通过接力，每一个孩子都能冲刺到自己的极限，这样就提高了自己的最大速度。如果教练采用的是往返接力，那么孩子们还可以培养自己的灵活性。如果把接力棒换成足球，改成足球接力，那么跑动速度虽然降低了，但是我们可以训练孩子们在时间压力下的技术能力。

如何将接力比赛融入足球训练？

如果孩子们在足球训练前没有充分热身，那么他们会有肌肉受伤的风险。所以，在训练一开始的时候，将接力游戏作为热身活动，既可以达到热身的效果，又能让孩子们非常开心、充满动力地投入训练。另外，接力比赛的时候，教练要避免规定出现交叉的跑动路径，防止孩子们因不注意互相碰撞，产生危险。

下面我们将介绍几款经典的接力跑

展开全文

三角接力

组织：

标记两个三角形（边长15米），如图平行放置

分两组。每队的球员分布在三角形的三角上（标记杆标记），其中两个标记杆旁边只允许站一个球员。

流程：

指令下，A跑向B并击掌，B冲刺向C并击掌。C跑向A。

哪一队的所有球员能最先到达起点？

其它形式：

带球冲刺，并把球扔给下一个球员。如果球掉到地上，该队必须重跑一圈三角。

变换跑动方向。

三角锥球门接力

组织：

搭建两个三米宽的三角锥球门，如图

每个球门前后7米处放置两个标记杆，杆后排队

分两队，平均分布在杆前后

流程：

指令后，每队第一名球员穿过球门，和对面的球员击掌

每次跑过球门得一分

谁能最先得到20分？

其它形式：

倒着跑到球门，然后正向跑

蛇形通过球门

盘带足球通过球门

十字接力

组织：

以20米的距离为标准立四根标记杆，如图形成十字

分两队，如图列在杆后

流程：

指令下，球队第一名球员跑向对面并和对面第一名球员击掌

被击掌球员跑向对面

哪一队更快？

其它形式：

对向第一名球员同时起跑，到中间后绕对方一圈

手拿球或盘带足球完成

蛇形接力

组织：

两根标记杆标记起始位置

每根标记杆之前放置四根标记杆，如图要求球员蛇形绕杆

分两队

流程：

每队第一名球员同时起跑，蛇形绕杆后跑回和下一名球员击掌

哪一队可以最先三次绕杆？

其它形式：

球员用手滚动足球绕杆

盘带蛇形绕杆往返

星星接力

组织：

在25*25米的场地内标记15*15米的正方形

分四队，站在外圈的四根标记杆

每队的第一名球员有球

流程：

指令下，起始球员手持足球跑向内圈的三角锥，将球放在三角锥上，跑回并和下一名球员击掌

该球员跑向三角锥，拿到锥上的足球，将球扔回

其它形式：

盘带接力

绕三角锥一圈，以击打排球的方式将球扔给下一个球员

用手滚动足球完成

运送三角锥接力

组织：

两根标记杆平行放置

起始标记前放置四个不同颜色的标记碟

在第一个标记碟旁边放一个三角锥

流程：

指令下，两队第一名球员冲刺到三角锥，拿起三角锥并跑向第二个标记碟，将三角锥放到第二个标记碟旁边，跑回起点和下一名球员击掌

谁能把三角锥最快地运回到第一个标记碟旁边？

其它形式：

倒着跑

跑动时盘带足球

跑动时拍球

为什么接力那么适合足球训练？

因为在接力赛中，每一个球员都是自己球队中不可替代的重要部分，能够为球队的成功贡献自己的力量。接力赛中，一个小小的错误就会导致整个团队失去宝贵的时间，甚至导致团队失败。所以，作为足球教练，我们一定要教育孩子们珍惜团队，在团队中共同并独立地解决问题。

来源：恒圣足球

转载自公众号：恒圣足球

本文内容部分采集于网络，出于传播中国足球资讯的目的转载于此。我们承诺将尽力在转载或引用前获取许可，但由于人手有限，如有错漏敬请原谅。如您发现有侵权，请马上通过电子邮件联系我们，我们将在一个工作日内删文处理。联系邮箱：weixin@airgoal.net