爱动体育讯

日前，海南足球圈微信群内疯传一张“断腿”照片，引起广大球友关注。爱动体育查实得知，该图早在2015年底便在网络上疯传，且发生地点并未在海南海口。

作为一名踢球者，如何防患于未然做好踢球前准备，下面5点必须知晓。

》》球友们切勿编造虚假消息

援引海南某足球群消息，19日晚在海口某足球场发生球员“断腿”事件并配以一张图片，身穿2号球裤的球员倒地，右腿脚踝处“严重变形”。队友们在旁安慰问询情况，但该球员难掩痛苦。

该图一经在某足球群发出，迅速在多个海南足球群里扩散，不少海南球员纷纷询问发生地点和队员情况，但均未有肯定的回答。

据草根足球记录员记录该事件早在2015年年底发生

爱动体育记者今早经查实，该图已于2015年年底在某地区一场业余联赛决赛中发生。该球员在拼抢时，一名球员脚对上另一名球员膝盖，导致如图的局面。

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经过原图比对，海南足球圈内传播的“断腿”图片系旧图，而且发生地点不在海南海口。部分球迷轻易发布未经核实的图片，并主观配上事发地点及经过描述，引起球迷圈内“假消息”扩散。望广大球迷朋友切勿轻信，以免造成不安和恐慌。

当前，诸如微博、微信、论坛等网络社交平台上的虚假信息屡见不鲜，网友跟风、盲目转发则容易进一步扩大虚假信息的传播。球友们在踢球时难免会发生磕磕碰碰，言语过激还有可能导致群体性事件。希望广大球友“以球会友”，切勿引过激行为引起事端。

另外，提醒各位球友，编造虚假的险情、疫情、灾情、警情，在信息网络或者其他媒体上传播，或者明知是上述虚假信息，故意在信息网络或者其他媒体上传播，严重扰乱社会秩序的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制；造成严重后果的，处三年以上七年以下有期徒刑。

》》若发生“断腿”，怎么办？防患未然5点你要记住

踢球受伤，甚至是重伤，谁都不愿意。搁谁身上，那都是“活受罪”。原本好好的踢球却发生了“意外”，这在业余足球圈内是常见事件。

不少业余球友兴高采烈下了班来到球场，原本可以“大干一场”，熟料没有热身便披挂上阵，没踢一会就受伤离场。殊不知，许多安全隐患都可能伴随在球友身边。做好预防准备，业余足球爱好者能够有效避免断腿。

资料图

若发生“断腿”事件，且现场没有专业医护人员情况，第一时间拨打120！拨打120！拨打120！(重要的事情说三遍)

专业的事情还是得让专业的人来做。与此同时，不要移动伤者，要时刻关注伤者状态，如有特殊情况也应该按照医生的指示来采取措施。对于踢野球的球友们，该牢牢记住以下5点！

》》第一：练好身体再上场

许多球友到了球场，还没开始让身体“热起来”就开始“搞招”“耍酷”。射几脚门后就感觉自己状态来了。其实不然，球友们日常要多练习踢球的各种技术动作。

最主要的是要有专人指导、网上也有教学视频等，先看熟悉再去尝试。尤其是一些职业球员的动作，看似很帅很酷，但没练过就在比赛中用，难免过于“强求”，动作要领还没吃透便展现出来，很容易在拼抢或者对抗中出现“意外”。对于生疏的技术动作，要尽量避免在实战中使用。

》》第二：赛前必须热身

踢球前，球友们可以对膝关节、踝关节、大小腿韧带等部位进行拉伸，拉伸时间建议为5-10分钟，让身体肌腱得到有效延展；接下来可以通过慢跑、折返跑和加速跑交替结合的方式，持续10分钟，进一步提高肌肉效能和心率，再进行传接球、射门等有球练习。

通过热身可以显著改善关节肌肉的强度和身体状态，从而减少比赛时受到伤害的可能性。

》》第三：少抽烟喝酒控体重

上场前抽根烟，说是提神其实并不见得就是。建议业余爱好者少吸烟、少喝酒、少吃脂肪(尤其是动物脂肪)，降低盐分的摄入，要保障热量摄入，食物要以富含碳水化合物、蛋白质的食材为主。

另一方面要控制体重。很多球友年轻的时候驰骋绿茵，但抵不过生肉长膘，顶着大肚子就上场。常言道“胖子踢球，膝盖易废”。总之，好的生活习惯能够明显提升身体素质。

》》第四：选合适你的足球鞋

球友们平常踢人造草居多，踢天然草的在海南也很常见。根据草坪情况，草较长的场地主要选择AG钉（胶质短钉）足球鞋，草较短的场地则选择TF钉（胶质碎钉）足球鞋为主。

踢天然草场的球友，建议选择FG钉（胶质长钉）足球鞋，既适应场地而且相对安全。至于SG钉（金属长钉），由于业余爱好者水平参差不齐，不是所有人都能驾驭，一不小心伤到人就不好了，因此一般不建议选择金属长钉足球鞋。

》》第五：戴护腿板的习惯你要有

相信踢野球的球友肯定不会穿护腿板就上场的。为什么？麻烦！有些可能连球袜都不穿，这都是个人习惯。可是，这可能是潜在的危险！

护腿板的作用是当两个球员都穿着护腿板的时候发生碰撞，总比双方什么都不穿的时候发生碰撞受伤程度要轻得多。而在面对铲球时，护腿板就像一面盾牌保护着小腿，有效的将伤害降至最低。因此，建议业余爱好者在比赛时佩戴合适的护腿板。

以上⑤点为业余球员需要谨记的要点，千万别把“麻烦”挂嘴边，防患未然避免悲剧发生。

再有，球员们踢球水平都差不到哪里去，是以锻炼身体、增进球友之间的友谊为目的，以平常心对待，切勿好勇斗狠，更不可恶意报复。

业余爱好者在比赛时要有意识的保护自己，见到对手发狠，心平气和的沟通，让双方情绪都平复下来。这时候，场下的队友们也要“帮”着拉一拉，缓解气氛，切勿言语攻击，人格侮辱，以免生事端！

再有就是，踢野球时，避免过分调戏对手，招致对方不满从而引发暴力犯规造成伤害。

断腿不是灾难，合理的预防能够避免绝大多数情况出现。热爱足球，培养良好的心态，从足球锻炼中收获更多的快乐，而不是伤病。

来源：爱动体育网记者：周才能 编辑：爱动君