通常情况下每场比赛一支球队会在比赛中获得大约20-30次发界外球的机会，如果不能将皮球放到自己想要的位置，或者违例都将会让球队失去球权。所以知道怎样去更好的发出界外球是非常重要的。

界外球规则

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1.在掷出球的一瞬间，掷球者应：

（1）面向比赛场地；

（2）任何一只脚的部分站在边线上或站在边线外的地上；

（3）使用双手；

（4）将球从头后经头上掷出。

2.掷球队员在其他队员触球前不得再次触球。

3.球一进入比赛场地，比赛即为进行。

技术分析

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这是一个标准的发界外球的动作。

通常会退到边界外四到五步的距离开始助跑。

这是一个标准的发界外球的动作。

通常会退到边界外四到五步的距离开始助跑。

通常会退到边界外四到五步的距离开始助跑。

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双手要放到头后牢牢抓住皮球。

双手要放到头后牢牢抓住皮球。

把球向前甩，要在皮球刚好到头顶的位置松开皮球。

把球向前甩，要在皮球刚好到头顶的位置松开皮球。

在最后掷球时双脚必须同时着地。

借助向前冲的惯性让身体向前同时拖着后面的一只脚前进。

在最后掷球时双脚必须同时着地。

借助向前冲的惯性让身体向前同时拖着后面的一只脚前进。

借助向前冲的惯性让身体向前同时拖着后面的一只脚前进。

双手五指张开，同时握住球的两侧后方，双手的大拇指应该保持接触。

双手五指张开，同时握住球的两侧后方，双手的大拇指应该保持接触。

小伙伴们是不是准备好了呢？要不要去球场试一试？

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