想要练就过硬的基本功从来都是没有什么捷径的，这不仅仅是对于足球运动来说，对任何需要一定熟练度的项目都是一样的。如果觉得自己的球感不是很好，觉得自己总是不能把球稳稳的停在脚下。之前在别的文章里面有小伙伴留言说是自己的在停半高球的时候总是停不好，或者说掌控不好停球的力度。问小编要怎样才能提高自己的停球能力，其实最好的办法就是颠球，但是我们今天要讲的颠球可不是我们大家通常概念里的双脚交替的不停的颠球。
那种比较固定化的颠球自然是可以在一定程度上提高脚上的控球感觉，但是从实战的角度来说并不是最好的、最有效的练习方式。通常普通的双脚交替颠球只要能连续颠上三百次左右就基本不需要再在数量上进行提升了，因为你颠球数量超过300之后提升就只有体能了。从技术的稳定性以及球感方面来说，颠球300次和3000次在本质上是没有太大区别的。
颠球球感练习方式
颠球练习一
首先先用我们普通的双脚交替颠球来做一个小小的热身运动，连续垫上100次就可以了。
颠球练习二
像踢毽子那样用右脚内侧连续颠球50次。
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然后再换到左脚用同样的方式颠球50次。
颠球练习三
这个动作好像还是在踢毽子的时候比较常见，用脚的外侧去颠球，先用右脚外侧连续颠球50次。
再换到左脚的外侧用同样的方式连续颠球50次。
颠球练习四
用右腿的大腿部位连续颠球50次。
再换到左腿的大腿用同样的方式连续颠球50次。
颠球练习五
两个腿的大腿交替颠球50次。
颠球练习六
用头部额头的部位颠球50次。
颠球练习七
单脚不落地的情况下，连续让球不过膝盖的情况下颠球30次。
再换到左脚用同样的方式连续颠球30次。
颠球练习八
每只脚连续不过膝颠球两次，然后再换到另一只脚连续不过膝颠球两次。这样连续颠球50次。
颠球练习九
先用右脚脚背把球颠到腰部的高度，然后再用右腿的大腿部位颠一次球。
大腿一次脚背一次，如此循环连续颠够50次。
换到左脚用同样的方式连续颠球50次。
颠球练习十
这次用脚背把球颠起到超过头部的位置，用胸部把球卸下来再次用脚把球颠起到超过头部高度的位置。
这个练习的难度可能会稍微大一点，大家不一定每一次都用同一只脚只要保证能够连续的使用左右脚中的任何一只脚把球颠起到超过头部的高度即可。
最后的目的使用胸部能够做到到很好的卸力，为下一步颠球做好准备。
这个练习做到连续用胸部卸球20次即可。
颠球练习十一
练习十中我们在用脚背把球颠起来后是用自己的胸部去做到卸力，在这个练习中我们在把球颠到超过自己头部的高度之后换做自己的头部去给皮球卸力。
其他的要点和练习十一样，大家不要太在意是用左脚还是右脚把球颠起来的。
在这个练习中只要能保证自己能用头部连续卸球20次即可。
颠球练习十二
双脚交替脚背吸球，这个练习可能是我们今天要让大家练习的动作中对球感要求最为细腻的一个练习。连续交替的换左右脚把球吸停在脚背上20次即可。
延伸阅读
像小罗一样的脚背吸停球
颠球练习十三
先用右脚轻轻颠一次球之后，再换到左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再先用左脚轻轻颠球一次，再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
颠球练习十四
先用右脚内侧轻轻颠一次球之后（完成卸力），再换到左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再先用左脚内侧轻轻颠球一次（完成卸力），再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
颠球练习十五
先用右脚外侧轻轻颠一次球之后，再换到左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再先用左脚外侧轻轻颠球一次，再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
颠球练习十六
先用右大腿轻轻颠一次球（完成卸力）之后，再换到左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再先用左大腿轻轻颠球一次（完成卸力），再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
颠球练习十七
先用胸部把球卸下来后，先用左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再用胸部把球卸下来，再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
颠球练习十八
先用头顶一下球把球卸下来后，先用左脚脚背轻轻颠一次球。
然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。
之后再用头顶一下球把球卸下来，再用右脚脚背轻轻颠球一次。
然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。
如此往复循环，连续颠球30次即可。
上来讲到的所有的颠球次数，都是指不管身体的任何一个部位颠球一次就算一次。并不是是说要颠够一组才能算一次。一个足球一块空地就可以练习的方式，还有什么比这个更为简单的方法吗？
如果你真的想要提高自己的足球基本功，那么就每天都去花一点时间去练习，可能每天只练习半个小时或者一个小时。只要你能长期的坚持就一定会迎来质变的一天。
你能在练习中投入多少的时间和精力，你就会取得怎样的技术能力！
要记住相信自己，一切皆有可能！
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。 然后再用左脚把球颠到超过头部的高度。 如此往复循环，连续颠球30次即可。颠球练习十七先用胸部把球卸下来后，先用左脚脚背轻轻颠一次球。 然后再用右脚把球颠到超过头部的高度。 之后再用胸部把球卸下来，再用右脚脚背轻轻颠
次左右就基本不需要再在数量上进行提升了，因为你颠球数量超过300之后提升就只有体能了。从技术的稳定性以及球感方面来说，颠球300次和3000次在本质上是没有太大区别的。颠球球感练习方式颠球练习一首先先用我们普通的双脚交替颠球来做一个小小的热身运动，连续垫上100次就可以了。颠