现在在足球比赛中空间的争夺越来越激烈，只要一拿到球，肯定就有对手过来尝试拦截，给你思考和准备的时间越来越少。是不是要用一些很复杂的技巧来摆脱这种局面呢？其实也不一定，看看现役的顶级中场：克罗斯和席尔瓦等人，他们在场上几乎不使用花哨的动作，就依靠着娴熟的基本功，可以轻松摆脱两人的围抢，在球场上显得游刃有余。今天《涨球技》和大家分享的就是10种基础的足球步法。

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单脚拨扣球

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单脚拨拉球

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双脚拨球

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用皮球运行方向的那只脚的外侧将球向外拨后，另一只脚马上跨过来顺势用脚内侧向同一方向拨球。

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“小快板”+拉球

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脚后拉拨球

用一只脚脚底将球斜向拉到支撑脚后，再用支撑脚正脚背沿反向领走。

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脚外侧拉球变向

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脚内侧拉球边线

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脚后拉球变向

先用脚底向侧后方将球拉回，再用同一只脚的脚后跟将皮球领向反方向。

9

踩单车拨球

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INSIDE STEPOVER

先用脚底向侧后方将球拉回，再用同一只脚的脚后跟将皮球领向反方向。

涨球技TIPS

上述10种步法在球场上可以适用于摆脱对方上抢，制造传球的空间，变向过人等等。在比赛中运用这些脚下动作时如果能加上节奏的变化和逼真的上肢晃动效果会更好。