致二中北区的家长

在教学过程中，发现很多同学动作不规范，也有一些同学没弄明白动作是怎么做的，所以录视频截动图方便大家在家练习。

我们的足球操多数是脚下动作，动作不复杂，但要熟练的在脚下控制球也不是易事，广播操最多就是动作不规范，胳膊腿没有做到规定的位置，不会太显眼，如果足球不能控制在自己脚下就可能导致其他人失误或者摔倒。

一、踩 球

将足球放置体前，用双脚前脚掌交替踩踏足球侧上方，使球运动并保持身体平衡，加快交替踩踏速度时，注意身体协调。

2个8拍2拍一动，2个8拍一拍一动，共8个8拍。

2拍一动

1拍一动

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二、前后左右滚球

本节分为2部分，前4个8拍和后4个8拍动作一样，区别就是跳和不跳，前后滚球用脚底，左右滚球（拨）用脚内侧和脚外侧。

左右脚交替前2两个8拍左脚，第3、4个8拍右脚，依次类推。

不跳

跳

三、钟式摆球

这个动作看似最简单，学生最容易失误，球置于脚下，用脚内侧来敲球的中部，2个8拍换一个方向，共8个8拍。

四、交叉步拨球

用右脚的脚底拨球，之后做一个前交叉，用左脚挡住足球，然后做相反的动作。共8个8拍，队形变换以后再教。

五、V 字推拉球

本节两个动作，首先做的是倒V，左脚用脚底把球拉到自己原本左脚的位置然后用左脚内侧推至正前方，用右脚停住球后拉倒原本右脚的位置再用右脚脚内侧推至正前方，如此循环4个8拍。

倒 V

正 V：左脚用脚底把球拉到自己原本左脚的位置然后用左脚内侧推至左前方，用右脚停住球后拉倒原本右脚的位置再用右脚脚内侧推至右前方，循环4个8拍。

注意身体的转动

正 V

六、两人脚内侧传球

在传球腿向前摆动过程中屈膝外转，小腿前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行，踝关节紧张且脚型固定，用脚内侧击球的后中部。

我们的足球操在12月份初要进行比赛，只靠体育课堂的时间很难完成任务，所以要求孩子们在课下多多练习，每个动作在家每天练习200—500次，熟练以后配上音乐就可以了。

足球操不只是大课间的一部分，驻马店中考体育目前足球这一项占20分，对足球球性的练习对我们的考试百利无一害，也希望家长们多多支持和监督孩子完成任务。

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