说明

⊙难度：10-14岁

⊙分类：战术训练 | 进攻策略选择

⊙本堂训练课总计需要60分钟

⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间

01

心理动力训练（快速思考和行动）+射门准确性

本环节训练时间

20分钟

学习目标

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基本设置

1

球员

普通球员：12-16名

守门员：无

2

场地

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长：45-50米

宽：30-40米

3

器材

足球：5-8个

标志盘：15-20个

球门：1个

组织形式

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1

步骤

1. 第一组：分成颜色不同的4队（红蓝白黄），每种颜色3人。由教练员指挥按照特定的颜色顺序传球，如红—白—蓝—黄。

2. 第二组：教练员随机叫出每种颜色队中的一名球员进行射门技巧和准确性练习。球员距球门20米，球门用角旗杆分成三个部分。

3. 练习3分钟对第二组的球员进行更换。

2

强度

练习10分钟休息1分钟。

指导内容

1

要点

球员要快速思考和行动，在接球之前选择正确的传球方向。

采用半转身的身体姿势，以便更好地衔接接下来的动作。

练习不同部位的射门技术：脚背、脚内侧和脚背外侧。

第二组球员增加练习难度：从踢定位球过渡到踢移动球。

2

常见错误

接球后没有找到传球对象导致延误了传球时机。

02

转移进攻

本环节训练时间

20分钟

学习目标

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基本设置

1

球员

普通球员：8-16名

守门员：1-2名

2

场地

半个足球场

3

器材

足球：3-5个

标志盘：3-5个

球门：1个

组织形式

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1

步骤

1. 在半场内3名球员一组进行训练。

2. 中场球员与前锋做一个二过一配合，前锋在接球前需要做一个摆脱的跑动。

3. 中场球员接球后快速将球转移给边路球员，然后中场球员向禁区内跑动。

4. 前锋和中路球员做完二过一配合后跑向禁区，准备接边路球员的传中球。

5. 前锋球员或者中场球员完成射门后，练习结束，换另一侧的一组球员练习。

6. 完成一次练习后，球员需按照顺序进行移动：中场球员-->边路球员-->前锋-->中场球员。

2

强度

球员在排队等待的时候进行休息。

指导内容

1

要点

前锋必须要做摆脱跑动，创造空间去接中场球员的传球。

边路球员尽早决定在哪里完成传球。

前锋要将球回传到中场球员的身前，以便中场球员快速将球转移给边路球员。

前锋和中场球员应进攻不同的区域：远门柱和近门柱。

2

常见错误

禁区内接应的球员跑动时机不正确导致接不到传中球。

03

套边进攻

本环节训练时间

20分钟

学习目标

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基本设置

1

球员

普通球员：8-16名

守门员：1名

2

场地

半个足球场

3

器材

足球：4-6个

标志盘：4-6个

球门：1个

组织形式

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1

步骤

1.与上一个练习相似，这个练习增加到4名球员进行训练。

2. 中场球员与前锋做一个二过一配合，前锋在接球前需要做一个摆脱的跑动，边后卫此时快速前插接应。

3. 中场球员接球后快速将球转移给边前卫，然后中场球员向禁区内跑动。

4. 边前卫接球后向内侧运球，为边后卫套边插上创造空间。

5. 边前卫将球传到边后卫跑动的路线上，边后卫接球后完成传中。

6. 当前锋、中场球员和边前卫接传中球完成抢点射门，一次练习结束，练习一段时间后换另一侧进行练习。

7. 完成一次练习后，球员需按照顺序进行移动：中场球员>边后卫>边前卫>前锋>中场球员。

2

强度

球员在排队等待的时候休息。

指导内容

1

要点

前锋必须做摆脱跑动，创造空间去接中场球员的传球。

边前卫需要内切吸引防守队员，为边后卫的套边创造空间。

前锋必须将球回传到中场球员身前，这样他就能够快速将球转移给边路球员。

2

常见错误

边路球员沟通不畅导致配合失误。

禁区内接应的球员跑动时机不正确导致接不到传中球。

PS：教案中的辅助画线

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来源：一刻足球

转载自公众号：一刻足球

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