这是 葱头君 的第 05 期分享

这世间，从来就没有什么成功，有的只是彻底的自律。————哈佛校训

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扛起国家的男人

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扛起国家的男人

北京时间6月16日凌晨，葡萄牙西班牙“两牙”首战，犬牙交错。

C罗开启超级赛亚人第三界，以一己之力力挽狂澜。

问什么廉颇老矣，尚能饭否？33岁的C罗一脚粉碎质疑：你大爷，永远是你大爷！

真是666，葱头君激动到飞起！

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第一球：C罗点球破门

第二球：C罗梅开二度

第三球：C罗三阳开泰

这三个进球，让C罗成为第四位历史上连续四届世界杯都有入球的球员。

C罗像灭霸本霸，虽然已经33岁，依然虽千万人吾往矣，依旧扛着自己的球队向冠军进发。

不同的是，詹姆斯是一个打五个，C罗则是一个打十个！！

而这一切的背后，全是C罗作为一个职业球员的深度自律！

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看看那华丽的肌肉

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看看那华丽的肌肉

近日，C罗曼联前队友埃弗拉，在接受采访时说：若是C罗请你当他家去吃饭，

千万要拒绝！！

千万要拒绝！！

千万要拒绝！！

原来埃弗拉曾经在一次队内训练之后，被C罗邀请我去他们家吃晚饭，开始欣然接受，满心欢喜，心想着毕竟是世界杯最优秀的球员他们家，伙食那定然是极好的。

而当他拖着巨饿的肚子坐在餐桌前，却瞬间傻眼；他看到的只有沙拉、白煮鸡肉、和水；在开始吃东西以后，当时以为后面还会有大肉放上，却未曾料到眼前的一切便是结局。

而在吃完饭后，疯罗就开始练球了。他还邀请埃弗拉同时进行，埃弗拉感叹道“他就是台机器，不想停止训练。”

为了方便锻炼

C罗把客厅改造成了健身房

越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！33岁的C罗，拥有不输23岁的体能和竞技状态，他的体脂率仅有7%，这个数字甚至低于超模。

从一撞就飞的花瓶到满身肌肉的“绿巨人”，C罗的进化只有一个秘诀，那就是埃弗拉在他家所看到的————苦练。

看看C罗平常的训练，你就知道，肌肉，不是白白练成的！

1、英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

1、英媒爆料，C罗在曼联效力时，每天最少花一个小时锻炼腰腹肌肉，转会皇马之后更加疯狂，每天3000个仰卧起坐。

2、前皇马主教练此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友扔在家里独守空房......

2、前皇马主教练此前表示C罗甚至会训练到凌晨三点，将娇美的女友扔在家里独守空房......

加强足球的控球及技术演练

3、C罗教练接受采访时曾说：

他训练总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到。但有一次，没人通知他训练提前了，他迟到了，然后他特别激动。对他而言，迟到特别可耻。

加强足球的控球及技术演练

3、C罗教练接受采访时曾说：

他训练总是提前来，最晚离开，几乎不会迟到。但有一次，没人通知他训练提前了，他迟到了，然后他特别激动。对他而言，迟到特别可耻。

与队友团体练习培养默契

与队友团体练习培养默契

健身房训练加强特别肌群

以及整体肌耐力

健身房训练加强特别肌群

以及整体肌耐力

即使休赛期，也会在家健身撸铁

即使休赛期，也会在家健身撸铁

4、至于C罗对饮食的控制，呵呵，我想你早已懂了！！

4、至于C罗对饮食的控制，呵呵，我想你早已懂了！！

欧冠客战尤文做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：

“hard work pay off”

努力锻炼，终有回报！

自律的男人，他可以通神！！！

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再看那平平无奇的肌肉

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再看那平平无奇的肌肉

我们的国足，钱也是赚的不老少，甚至某些国内球员在中超政策之下的身价，不亚于欧洲那些在五大联赛打主力的球星。

但结果却是，国足连续16年无缘世界杯决赛圈，13多亿还敌不过总共33万人的冰岛，太丢人了！我们球迷的眼泪已经无处盛放了！

看看他们的身材，对比C罗的身材，机智的你是否已经洞察了一切。

C罗，靠自律扛起了国家的荣耀；国足，却成为了国民的调侃对象。孰胜孰劣？一目了然啊！！

难道我们国足，就不能像C罗那样，凭借着他严格的自律与对足球的热爱，贯穿整个职业生涯始终保持竞争？

当然可以！！因为，自律的快乐，要远胜于放纵的快乐。（更多精彩V新：congtouxueshe）

中国足球如果能了解到这一点，就一定能够出线。

大家如果能了解这一点，也一定能拥有自己想要的人生。

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国足，你们怕个毛？

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国足，你们怕个毛？

葱头君请问大家，怕个啥，你们怕个啥？怕自己战胜不了天性中的愚蠢、自私、懒惰与懦弱么？

为何宁愿躺到四肢退化，也迟迟不肯行动？

为什么在付出短暂的艰辛与残酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓？

难道你要这样继续这样在浑浑噩噩、随波逐流的日子里，继续毫无意义地耗费生命？

男儿何不带吴钩， 收取关山五十州？

请君暂上凌烟阁， 若个书生万户侯？ 　

像C罗一样自律起来，你就是最棒的！你就能品味到站到巅峰的快感！你就能品味到全世界为你鼓掌的激动！

改变自己，就能改变世界；改变自己，就从自律开始！

或许，下一届世界杯，就是你率领国足出线了！yes，you can！！

生活，终将不辜负，那些彻底自律的人！

致C罗，致国足，致大家！