蒂埃里·亨利（Thierry Herry）在足球场上曾经创造了一个属于自己的区域，在那个区域可以随意的使用任何方式得分，而且打门十拿九稳。其实这个区域就是足球场上的黄金进球区域。请看图：

把一片足球场分成18片区域，横向3片，纵向6片，区域14，即正对对方大门18码至36码、宽度稍大于小禁区横线的区域。这片区域被称为是足球场上的黄金地带，大多数的进球，都是从这个区域发起，一支球队一场比赛中在黄金地带的表现直接影响着比赛最终的结果。如何将球尽快传向黄金地带，在黄金地带如何配合、控球、射门等是所有职业球队训练的重点。本期就是为大家量身打造和实现属于您自己黄金地带的教案，加入一刻！

训练准备

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1.训练设置如图所示。B，C，D1，D2标志锥处各设一名球员，A处（球门的一侧）设多名球员，球门处设有一名守门员。

2.间距和球门大小可根据球员能力和训练目标而定，本示例中，训练场地是半个足球场大小。

指导要点

1.射门技术（远射/ 定位球）。

2.交流和意识（传接球）。

3.跑位（标志锥/ 首次触球）。

4.节奏/ 强度（高质量传球---最少触球/ 快速移动）。

步骤1

1.A处球员快速控球至第一个标志锥处，这时开始训练。

2.然后A处球员传球并跑向B处的球员位置，接着B处球员变向传球并跑向C处的球员位置。

步骤二

1.C处球员接到球后，球员D1立刻朝球奔跑。

2.C处球员把球传给D2处的球员，D2处球员再把球传给D1处的球员, D1处球员继续奔跑、射门（C处球员传球后，跑到D1处，D1射门结束，跑到球门的另一侧排队，等待新一轮的训练开始）。

3.训练按照A -> B, B -> C,C -> D, D -> A的顺序循环进行。

步骤3

1.训练升级：C处的球员与D1处的球员要进行2过1传球。

2.C处球员传球给D2处的球员，D2处的球员把球直传给D1处的球员，然后D1处球员跑动接球并射门（D1处球员射门结束，跑到球门的另一侧排队等待新一轮训练的开始）。

3.循环顺序保持不变。

Ps：教案中各种线的意思！

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