中考足球运球考试规则如下#8194受试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆受试者和球均越过终点线即为结束发令员发令后开始计时，受试者与球均返回终点线时停表测试过程中出现以下；我推荐你选排球，因为排球只要控制好力度垫就行了，我现在排球也不错也是拜我刚才所说的方法所赐的当然你平常足球控球技术好的也可以选足球。

选考项目七选二为50米跑立定跳远一分钟跳绳引体向上男1分钟仰卧起坐女篮球运球足球运球排球垫球，分值为35分根据相关要求，对确实丧失运动能力的残疾免考体育的学生，按总分的100%计入中考；要掌握用脚弓或脚外侧轻推球，使球转向，不要让球失去控制第三建议使用两只脚交替运球变向，这样减少了跑步的绝对距离，不过球感好的同学单脚内外侧带球一样能满分，因为这个标准确实很低了，不要着急慌张，只要不失误。

纠正方法1运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝直腰抬头2加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛从球上解放出来3可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作运球急起。

中考项目足球运球怎么考

测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米测试方法测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆测试者和球均越过终点线即。

除此之外，在训练体能的时候也要看身体状况，身体状况不佳的时候也是没有必要强行练习的，这样只会适得其反三训练自身稳定性最后，既然是要训练足球运球能力，那么就一定要学会训练自身的稳定性若是想要在训练运球的。

总长度为30米，绕杆绕5个，从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米想了解更多的话，你可以在手机应用商店下个“121体育”，上面都是关于中考体育项目的教学视频，提分技巧。

想要快速提高一支中学足球队的水平，应该怎么做教练员要对球员进行专门的强化练习，这样才会提升校园足球的水平高中组的运球训练主要以热身的形式进行通过教练的要求，运球时更多的部位与球接触训练时在区域内的运球可以。

中考训练足球应该怎么选

1、左右脚运球，向左去用右脚，向右去用左脚，球到杆前换脚触球，2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线，建议采纳。

2、足球做到熟悉球性，熟练运球，通过绕杆练习让足球在最短的线路上运行，绕杆变向时推球不能太大，用外脚背推球变向，推球不能离脚太远，防止失控总之，要狠抓基本功，牢记练习的时间和取得的成绩成正比。

3、刚开始练习运球的时候不能操之过急，如果想直接运着球去上篮，那这个想法将是你最大的绊脚石，你会感觉打篮球是非常困难的事，甚至会放弃篮球练球前把球的气冲的稍微多一点，让球的弹性增加，开始用双手运球，眼睛看着。

4、1支撑脚踏地后蹬踏地后蹬的目的，一是推动人体重心前移二是支撑身体平衡使运球脚能离地提起完成推拨球动作支撑脚尽量缩短支撑时间，积极后蹬前摆，可以加快跑动速度2运球脚前摆触球前摆触球的目的，一是给。

5、先是考素质100米 立定跳远 铅球我很差再考专项踢准25米之外有一个半径15米的圈，中间有个红旗，第一点落在里面得3分，再往外15米有一个圈，得2分，再外面15米一个圈，得1分踢在圈外不得分还可能踢。

6、足球当然是要买一个可以到小区的空地上练练颠球找找球感，再找若干纸杯当桩练带球，或者找几个人围圈练传接球，这些都不需要很大的场地，有几十个平方就够了，虽然现在我国是寸土寸金，但这点场地随便在哪都能找得到。

7、运球时只用脚的内侧，不要用其他部位身体重心向前练习用脚的内侧将球来回踢原地多练，掌握节奏不要太大力也不要太小力 12s内运完是比较好的成绩。