很正常的生理反应，休息一下就没事了是因为运动中，体内产生了化学物质乳酸，运动后用温水擦拭洗澡或者擦拭皮肤就会加快乳酸分解，缓解楼主的酸胀感希望对你有帮助。

踢完足球之后觉得大腿肌肉特别僵硬，遇到这种情况，我们首先要让自己能够静下来坐一会儿之所以会大腿酸胀，主要原因就是腿部激发了太多的乳酸，所以需要多休息一会儿2 另外，当大腿酸胀的时候，我可以采取热敷的方式，一般。

平时运动吗运动前做热身吗多长时间能缓解个人认为，如果经常运动，踢球前没有其他剧烈运动有这样的感觉最好还是去运动系统门诊看看没事最好有事也好尽早接受治疗。

这个可能是肌肉拉伤的原因 我也踢过球，如果是肌肉酸疼，是可以坚持的只要开始阶段坚持下去了，后面基本上没有什么问题但如果是肌肉拉伤，这种感觉就会一直存在，而且会影响一些技术动作当然第一次比赛会很兴奋，建议楼主。

下肢常用点按穴位有承扶委阳承山昆仑足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛腿足挛痛腰腿拘急疼痛项强腰痛膝胫酸痛等症状揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧如是相互间。

这是劳累过度，乏氧，亏气血的表现，是不常运动或过量运动后你没有及时的缓解肌肉紧张解决办法轻手法按摩小腿，可以推拿按揉拍打后热敷促进血液循环就会缓解。

原因是平时活动量不足，而又骤然增加了活动量，导致了腿的酸痛，一般第二天酸痛的感觉还要厉害这种情况休息几天就会好的，不用担心如果要想尽快的缓解这种感觉，可以对腿部进行按摩，或者用热水泡一泡脚另外在运动前。

回答病情分析 你好，根据你所说的情况，往往是有软组织疲劳引起的了 意见建议 正常的情况下休息三天会有所 好转的注意一下不要疲劳和着凉另外可以适当的按摩和热敷改善的。

正常的，没跑开都会这样踢球之前，特别是这几天，最好先老老实实的热身免得拼起来了把膝关节伤到了才麻烦。