1、给你个全世界足球运动员通用食谱 食物 要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对比赛后的，平时训练完后也同等重要经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾而且，碳水化合物和水分应该尽。

2、对运动员来说，由于运动时比常人所消耗的能量物质多，因此就需要得到更多更全面的营养才能满足运动的需要，更应注意食物的搭配合理1足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物维生素B1维生素C，还应补足蛋白。

3、足球运动员属速度型动力，需要有强健的体魄和敏锐的反应，所以他们的饮食就更要注重科学的搭配和营养的均衡，日常应多吃易吸收的碳水化合物维生素B1维生素C，还应补足蛋白质和磷要多吃水果和碱性食物足球运动员的饮食食谱推荐1。

4、足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物维生素B1维生素C，还应补足蛋白质和磷要多吃水果和碱性食物食谱青菜多吃黄瓜藕主食多吃包子花卷杂粮粥米饭鱼肉类包括炖牛肉鱼丸鱼头豆腐。

5、在一场90分钟的比赛里，如果运动员能有规律地饮用含糖的运动饮料，那么，他将有效地抗拒疲劳，提高运动能力足球运动员每天需要摄入12~14克公斤体重天的蛋白质在重点进行力量训练的时期，应该增到每公斤体重摄入2。

6、在你举手相互祝贺的时候，就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料一旦选定一个适合你的食谱，就尽情享用这些食物吧 但这个食谱应该具备以下条件1包括大量的流食，如水，果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜如，西红柿。

7、蔬菜对运动员来说也是极为重要的，因为它可以提供丰富的维生素和无机盐蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的，它含有丰富的维生素A，一些用眼较多的运动项目如射击驾驶等都需要增加维生素A的摄入B族维生素是许多酶的辅酶。

8、作为职业足球运动员，他们所需要的营养和能量要比普通人严格很多我们可以大鱼大肉面包可乐随便大快朵颐，运动员或许就只能坐在一边咽口水了这是我们的幸运，也是他们的幸运我们收获了美食和垃圾食品带来的口舌之快，他们。

9、这样的食谱可以让你一上午很精神踢足球需要良好的注意力，如果没精神，怎么能有出色的判断能力？另外，面包也可以用面条代替午餐和晚餐我认为这个没必要太细你注意吃米饭，肉类，蔬菜一起吃就行了，你应该不是职业运动员。

10、足球运动员通过每天的膳食可以补充80%以上的能量，全部的纤维素和绝大部分蛋白质和超过50%的维生素合理安排好膳食可以满足运动员对于营养大部分需要 为足球运动员提供的膳食有什么原则呢？一般来说，膳食特点和运动项目相一致足球运动是。

11、不仅仅要能吃的饱还要非常的健康，同时运动员也是有非常多不能吃的食物足球运动员对于饮食的禁忌很多，像烟还有酒精都是被禁止的，还有在上场之前不能吃带有激素的食物，还有油炸的等一些高油脂的食物都要少吃的在赛场。

12、请问足球运动员的饮食作息有哪些要求越具体越好，谢了？ 最好给出一日三餐的推荐食谱和作息时间表 最好给出一日三餐的推荐食谱和作息时间表 展开 #xE768 我来答 4个回答 #热议# 侵犯著作权如何界定？ 落木饮泪 20061229。

13、同时专家也提醒普通人不可完全模仿运动员食谱，否则极易发胖，而有不同项目的运动员饮食各有不同，普通人可根据自身情况有所参考足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物维生素B1维生素C，还应补足蛋白。

14、20110623 谁能告诉我足球运动员食谱是啥 52 20200329 足球运动员三餐吃什么？ 4 20111014 一名足球运动员每天怎样搭配伙食？ 20110617 求一份足球运动员食谱 更多类似问题 为你推荐 特别推荐 为什么立遗嘱。

15、忌食高脂肪高热量重口味的食物和碳酸饮料及部分功能饮料职业足球运动员在保证高强度训练比赛的同时需合理控制体脂含量，所以选择食物要讲究营养，应合理安排蛋白质碳水化合物和脂肪在食物中的比例，选那些有营养。