可以除此之外，增强弹跳力的方法还有打篮球 篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起在投篮抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都在锻炼着弹跳能力，只有坚持打。

C罗，他的滞空长达1秒，高度也很高。

3米算很猛的了 一般弹跳力在1米左右算厉害的了，虽然篮球运动员能跳1米多，但是足球运动员不能跟篮球运动员相比较，因为篮球比赛是在地板上跳，而且球鞋都是特制的有气垫，而篮球运动员的特长就是跳和肌肉爆发力，而足球。

你比他高了006cm，但是你比他重了50J，懂了吧你肌肉是发达，但是你比他发达的那部分肌肉明显和你增加的体重不成正比，你把体重减到170180，我不信你跳不过他，哥们你200J，一千米跑4分9，挺厉害。

肯定是C罗啊，足球比赛的基本无疑是进攻与防守，包括全攻全守战术，防守反击，攻势足球，这都是足球的基本战术，当然，足球是圆的，一切皆有可能。

我觉得应该可以的，因为这项训练法注重的是锻炼身体素质和弹跳能力，我觉得适用于很多体育运动，就算是足球中的前锋和后卫同样需要练习的。

我的推荐是你去打影锋或者跑动型中锋爆发力强有利于靠犀利的带球瞬间爆发摆脱防守球员突破进攻弹跳力好有利于争顶高空球，取得空中优势至于你说自己耐力较差，这个不算是软肋，耐力这种东西靠长期的合理训练可以提高，见效。

练弹跳分两种1跳得高且弹速快，起得快，落得也快再起就比别人快，用于抢篮板比较合适有效方法每天抽出两至三次时间跳跳绳小兔跳小兔跳蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃2跳得高和置空时间长。

弹跳力对守门员来说很重要弹跳好就能扑到很多死角的射门简单练习方法1换手摸高法双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两。

1力量训练推荐动作上肢引体向上3组×8个，每组休息1分钟 俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直腿部深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s蹲起2组×10个，直立，双腿分。

如果你的手天生能抓住篮球，那么你现在已经可以练习单手灌篮了，如果抓不住的话，可以多练习一下手指力量，然后能抓住球后练单手灌，如果实在抓不住，就继续灌足球，将弹跳练到足够双手灌篮或者单手夹球灌篮的程度 哈哈，最后你就成为一名。

这个身高可以，在平时小型比赛中足以胜任中锋位置好好练习，加油。

基本高中还有大学的 跳高队和短跑队 必须训练的项目深蹲对弹跳有很好的帮助 深蹲按自己的承受能力来顶重量 一基本可以到70到80斤开始轻点开始每次8到12个左右，然后做3到4组#39动作上身挺直，2腿距离与肩同宽，脚尖向。

没有可比性，素质类型不一样由于项目特点决定了运动员的素质类型足球运动员的耐力和速度更好，篮球运动员的弹跳启动速度更偏重足球偏向下肢素质的发展，篮球偏重上肢素质的发展前提都要有较好的灵敏素质速度素质。

感觉篮球更能提现球员的个人能力，也更能突出某些单打独斗的明星很多著名的篮球明星都有自己的绝技，比如飞人乔丹就以弹跳力强著称但是足球明星感觉，团队合作更重要一点。

其实篮球也不是很难的，练练运球就好了，去担当抢篮板的工作也很好啊，只要你弹跳很好，篮板不成问题，抢到了要么自己投，要么就无私一点，篮板王很吃香的啊。