足球训练当中绳梯训练是一种利用梯形绳索来训练运动员脚步,灵活性,敏捷性的训练方法1绳梯能提高快速脚步移动能力能提高身体的灵活性,平衡性和协调性2绳梯的锻炼能增强脚底肌肉,踝关节和膝关节的小肌肉群功能。
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