采写：小安

来自：心探索

写在前面：

随着填色书的流行，在心灵成长领域又掀起了一轮曼陀罗热潮。无论是单纯给曼陀罗填色，还是亲自动手绘制自己的曼陀罗都能带来静心和疗愈作用。但这一切究竟是怎么发生的？

曼陀罗（Mandala）究竟是什么？在网上搜索的结果多半集中在几个关键字上：宗教、密法、坛城、宇宙的奥秘。这与我们看到的那些色彩斑斓如同万花筒一般的圆形绘画有什么关联？它们又如何发生内在疗愈的作用？

带着这些疑问，我见到了曼陀罗彩绘能量疗愈师喜咪卜老师。我们相约在她的工作室。一落座，她说，今天带了好茶。一边开始动手，利落而无声地泡茶。她身后的墙上悬挂一副一米见方的唐卡，绘的是绿度母，是她按照唐卡的绘制教材《度量经》等比放大的手绘作品。

我们的对谈就在这样令人泰然的深绿色中展开。她说我们为什么喜欢绿色，觉得这种颜色让人舒展放松？因为绿色当中蕴含了“爱”的能量，这种颜色与我们最需要的“爱”的振频是一致的。而曼陀罗彩绘的疗愈原理正是和“能量”以及“振频”紧密相关。

在她自幼长大的西藏，一直流传着关于“伏藏”的传说——人们相信一些神秘图案中隐藏着宝藏的地点等待被发掘。喜咪卜说，曼陀罗就是她的“伏藏”。她从中获得了能量的整合，找到了自己此生的使命和道路，并愿意用一生的时间来带领更多人通过这种美丽的绘画找到自己内在的和谐。

我的迷宫，我的坛城

年少时的我曾被困在一个迷宫里，心里憋着一股巨大的能量急切地奔突在每一个看似出路的拐弯，却总是碰壁。直到持续画了曼陀罗很长时间以后，回头一看，那些在内心冲撞汹涌的暴烈能量不知何时已经被梳理成为了和谐的秩序，向我示现出一座独一无二的生命坛城。

问：这个迷宫究竟是什么？

喜咪卜：一回想青春时期，印象最深刻的就是两件事。一个是十七八岁的少女时期我总是穿灰黑色的衣服，衣柜里没有别的颜色；第二个是在西藏那么寒冷的高原，我持续洗了三年冷水澡，以至于到现在我的身体还在经受极寒之苦。

这两个片段都指向我要面对的同一个议题：自卑。这是我后来才明白的，当时那种极端的自卑心理驱使我亲手给自己建造了一座迷宫：我如何去与这个世界建立关系？如何与人打交道？如何迈出第一步？从哪里开始？我不知道，完全茫然，因为太自卑了，觉得自己相貌丑陋，毫无特点，更不会想到去发掘自己身上的光芒。因为没有信心，没法舒展我的能量，我是被憋住的，所以我要通过洗冷水澡来释放那个被憋住的能量……

问：以暴制暴对吗？

喜咪卜：是。当时以为要剧烈地释放那个能量，觉得洗冷水澡会有用，洗完之后在西藏那种暴烈的阳光下疾走，的确是会感到胸口那一团气散掉了。但那是暂时的，最后发现只是对身体的折磨，没有从根本上解决问题。真正的疗愈还是要回到心理层面，我就是这样发现了曼陀罗绘画的疗愈作用。

问：你跟曼陀罗绘画是怎么相识的？

喜咪卜：我在西藏长大，十六岁的时候因为很奇妙的机缘考入了西藏当地一所大学的艺术系学习绘画，画唐卡和曼陀罗。我跟曼陀罗不可思议的缘分是，我的家庭在这方面没有任何传承，而且学习过程中其实并没有一位老师把曼陀罗的意义仔细讲解给我，很多时候我觉得我天生就懂得它其中蕴含的意义。当看到很多的曼陀罗在我面前，我的身心感到一种前所未有的安泰感，我就确定今生是为此而来。

曼陀罗如何疗愈？

问：那么曼陀罗究竟是什么？你如何发现了它的疗愈作用？

喜咪卜：曼陀罗实际上叫Mandala，在西藏它是一个修法的坛城，是坛城的图，就像一个道场或一个宇宙结构一样；它里面有色彩，有形状，有方向，它通过这样一个图案来展现一种能量的安排；这些能量以黄金结构搭在一起的时候会让我们的内心产生一种和谐的秩序感。

我是在唐卡的课堂上受到启发，发现色彩绘画可以调理人的能量结构。那时我们班有二十个学生，每个人都会依照《度量经》严格地画绿度母。画出来二十张一模一样的绿度母，那个老师却一眼就看出来哪张是谁画的。他说，因为各位的心性全部都在他的画里头。人的心性如此展露，这给了我极大的震撼——我们对颜色、形状的运用以及组合排列就展示了那个当下我们内心的一个秩序。

问：自己的第一张曼陀罗是什么时候画出来的？

喜咪卜：二十多岁。从那个时候就开始坚持画，但没有马上意识到它有整合能量的作用，因为它非常缓慢柔和，可是只要你坚持画个上百张，慢慢你就梳理出来一条道路或者一种方式，你会从画里看到自己的变化。

在一张接一张画曼陀罗的过程中，我明白了当年是自卑制约了我，让我一直无法释放那个能量；慢慢知道该如何与自己、与这个世界建立关系。那一段深陷自卑迷宫的黑暗岁月对我的曼陀罗来说非常重要——从极度自卑、不相信自己配得上任何好的到有一天意识到我可以把那些绚烂多彩的颜色用在自己身上，可以给自己的能量一个格局，把混乱的迷宫“流动”成一座秩序井然的坛城——这是我在曼陀罗里面经验到的转变，也是为什么在曼陀罗绘画里我最擅长的是对各种关系的探讨。

静下来，用曼陀罗映照自己

曼陀罗是一面内在的镜子，一种很有效的内观工具。在图案中，我们跳出自我逻辑的局限和伪装，以新的视角看待自己、伴侣和世界，获得新的勇气和力量，并提升内在的精微觉察力。

问：曼陀罗很难用语言解释明白，你如何引导人们了解它？

喜咪卜：只能通过体验。你经验到了改变的发生，胜过万语千言。我带领你去体验，然后剩下的交给你自己。

我的曼陀罗绘画工作坊一般是四天，分为四个阶段：第一天是调整节奏，让你完全安静下来，进入一个“暮鼓晨钟”的节奏，建立信任，是一个开启，你会发现大家的能量是凝固的，很难搅动；第二天开始有变化，冲突、暴力、隐藏的全部出来，这个阶段也很难，因为这种能量有伤害力，所有人在这个场里很艰苦地往前走；到第三天整合就会开始，最后一天就是建立新的秩序。你会发现，几天下来有人穿衣服的颜色就在变，因为他内在的能量秩序在变，呈现出来的颜色也就随之发生变化。

问：第一张曼陀罗怎么开始画？

喜咪卜：首先你要给自己足够的时间安静下来，调整呼吸的节奏，慢慢地耳根就会变得很清明，你能听到心跳的声音，感受到血液的流动，感知到自己的频率以及周围一切物体的频率。这是最关键的一步。如果你不安静下来觉知到自己，不跟自己同在，就看不到此刻潜意识里面的色彩，你就下不了笔，或者画出来的都是你头脑里的设计，已经失去跟你的生命之间最真实的呼应，那曼陀罗对你来说就失去了意义。

静下来以后，每个人选一个颜色开始自由书写——最近你遗忘了什么颜色？你心里想着这个问题，落笔写的一瞬间，这个颜色会自己蹦出来；然后用这个颜色起笔画一个圆，去细细地感知它，可以用左手在这个圆上扫一扫，因为我们的手掌是充满了精微能量的探测仪，你会感觉到它其实是一个有生命能量的圆，它有温度，有一些地方很粘手，这个地方可能就是你曼陀罗的第一笔；可以试探着去画一点什么，可能是任何的线条或者小点。不要管它好不好看，个人曼陀罗从来都不是愉悦自我的，是用来呈现你此刻的内在能量秩序；然后你会发现第二笔跟着第一笔自然地出来了，接着一笔一笔地开始走，慢慢跟着你的手把这个圆填满。所以每一个曼陀罗都没有办法被预先构想出来，都是跟着你这个人，跟着当下最自然的流动。

问：有没有人提出不要画在那个圆里？

喜咪卜：有，他会画出去。那就让他画出去。他想突破这个圆，不受束缚——你在那儿我就不要画进来。那么对他来讲有一个很重要的问题是，平时在生活中被什么束缚了压抑了？所以画出去也有画出去的意思，他可以画成任何样子，甚至可以撕掉。只要是一个真实的呈现。

还有另一个很重要的圆，就是在曼陀罗课程中所有人围坐成一个圆，这是整个场域的曼陀罗。在圆形里，人更容易保持开放性和接纳，你坐在任何位置都是中心也是所有人的朋友，且圆形本来就有保护力，让能量更容易流动，每个人可以体会一下“众生一体”的感觉——在这里的人都是和你有关系的，他讲的要么是你过去的故事，要么是你未来的故事。

　　曼陀罗绘者：Leela

问：曼陀罗有没有特别适合的人群或者特别擅长解决的问题？

喜咪卜：在我的经验里，它对探讨关系是非常有用的，我们和自己的关系，和伴侣的关系，和子女的关系，和世界的关系。它之所以棒，是让你能够从自己的世界里跳出来，换一个角度重新去看，然后有一些新的发现——我们不是自己认为的我，伴侣关系也不是我们认为的伴侣关系，孩子也不一定是我们认为的那种孩子。

比如亲子关系，你只要一画，你所有的理念就会在这里呈现。但重要的是你要变，而不是去证明孩子有问题，让孩子来变；伴侣关系也一样，每个人的伴侣都是内心的投射而已，重要的是我有什么东西可以改变；我们跟自己的关系更是如此。曼陀罗让我们从自己的故事里跳出来，站在一个相对没有立场的角度去看，对自己会有全新的认识。这时候勇气、力量就会来，而且内在精微的觉察力也会提升。

嘉宾介绍：

曼陀罗精品工作坊：

　　日期：端午专场：5月28日-5月31日（目前还剩2个名额）；跨年专场：2017.12.30-2018.1.2

　　地点：北京?悉昙曼陀罗空间

导师：喜咪卜

费用：6600元/人（含课程用纸笔、颜料等彩绘工具，不含食宿与交通费用）

咨询：晓溪：13691391618

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