妊娠后由于脊柱负荷的增加，可以促进椎间盘的突出第三个是外伤外伤后可以引起椎体间椎间盘的应力增加，而诱使椎间盘发生突出第四个原因是遗传因素轻微的腰间盘突出可以通过牵引，针灸，按摩，打封闭针进行缓解可改善。

2 随着时间的流逝，人的体质也会随之下降，也很容易的腰间盘了3 有时在剧烈咳嗽打喷嚏的时候也会发生骨核突出等一系列情况 4 坐姿不正确也会引起腰间盘突出，当腰部在处于弯曲的时候突然旋转就会导致。

中央型突出常引起双侧坐骨神经疼腰椎间盘突出症状是，感觉及麻木异常腰间盘突出后造成神经根接触区域局部压迫或牵扯压迫，是神经根本身的纤维和血管受压变形而导致缺血缺氧，而使腿部出现疼痛麻木，还有的会引起下肢发冷。

二外力的作用，长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度这也是腰椎间盘突出的原因之一三腰间盘突出的原因还有腰椎间盘的退行性改变，髓核的退变主要表现为含水量的降低并可因失水。

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差在上述因素作用的基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，造成髓核突出4遗传因素 腰椎间盘突出症有家族。

腰间盘突出患者怎么锻炼1抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面2侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次3直腿抬高 仰卧。

专家表示，由于以往学生患腰椎间盘突出症较少，临床并不是很重视，经常会被误诊为腰肌纤维炎，而这种常规的治疗效果并不好 为什么孩子还处于发育期，怎么会得上这种病呢专家认为 第一，坐姿不端，坐的时间过长。

一定要起来活动一下，千万不要一坐就是几个小时，这样对腰椎的伤害是非常大的久而久之，就有可能会导致腰间盘突出的病症总而言之，想要通过锻炼的方式预防腰间盘突出，也要坚持运动，保持一定的运动强度。