球停的好不好，直接决定了你是否能成为一名世界级的球员，它能直接反映出一个球员的球感和控球能力。

　　停球时，注意力要集中， 观察来球，判断好来球的方向、落点，保持身体放松，主动上前迎球，采用合适的部位停球，缓冲掉球的动能。不需要将球停死，而是将球妥善地停在你的控制范围内，为下一步的传球、射门或加速带球做准备。

　　今天，小编就为学习足球的孩子们带来关于停球技术方面的基础训练。趁着即将来临的暑假，让我们一起学习起来！

　　地滚球

　　采用脚内侧、脚外侧和脚掌停球这三种方式，应对地滚球。

　　1、脚内侧停球

　　根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球，脚尖微翘起，向上微抬。停球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。（这种感觉就像用双手去接高速下落球体，接球瞬间双手有向下移缓冲的动作）

　　除了基础的两人面对面传球练习，当然还有更适用于实战接球转身练习。接球瞬间侧向迎球，支撑脚在前，停球脚在后，触球后，将球减速，以停球脚为轴，转动身体，同时支撑脚扣球。

　　2、脚外侧停球

　　基本动作和脚内侧相似。如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以支撑脚左脚为轴，身体微向左侧摆动，同时右腿向左侧伸出，以脚外侧面向来球，踝关节放松。停球瞬间，来球接触脚外侧，脚外侧微向后摆动。

　　这种一脚触球、停球的训练，能帮助你在遭遇逼抢的情况下仍然能继续进行传球、射门。

　　3、脚掌停球

　　面对来球时，脚尖上翘，脚掌上抬，正对来球，脚踝放松，使脚掌前部触球中上部位。在球速过快时，如出脚时机不对、脚抬得过高、用脚掌踩球，往往会使得球从脚下滚过。

　　高球

　　来球有一定角度、高度，这时首先要观察好球的运行轨迹与落点位置，及时上前迎球，做好停球准备。

　　1、正脚背停球

　　停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，将脚背向上伸出，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。

　　2、脚内侧停球

　　当来球角度更小，斜向运行时，更适合采用脚内侧停球。注意对落点的判断和出脚时机的选择。脚内侧对准来球路线，在脚与球接触瞬间开始后撤，如果出脚的位置不对，很容易就将球漏掉。

　　3、大腿停球

　　面对幅度较大的高空下落球，及时上前迎球，大腿微微上抬，使大腿的中部触球，触球瞬间，大腿快速下撤。当面对大腿高度较平直的来球时，触球部位尽量靠近大腿中上部，大腿肌肉肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。

　　当你练习大腿停球时，可以加入停球转身的动作，停球时身体微微侧向一方，如打算向右转身，身体向右偏转，停球的左腿也偏向右侧，将来球停向右方。

　　4、胸部停球

　　高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，使胸部肌肉张开，两膝微屈。当来球与胸部接触时，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰，使球弹起改变运行路线，落于体前。

　　5、外脚背停球

　　在接高球时，触球脚先向停球方向的反方向摆动，然后让外脚背充分接触来球，同时将球拨出。

　　而停反弹球时，与上述动作类似，只是出脚时机不同，在球接触地面反弹的刹那，用脚背外侧接触球的中上部，将球停向一侧。

　　两个人训练，互相踢、抛球和停球，从地滚球到高球、反弹球，从静止到移动，从停球到一脚触球。如果训练有点乏味，可以玩点游戏，比如颠球5次，将球踢出，队友停球，然后队友继续颠球5次，循环练习。一个人训练时，自己抛球或对墙抛球接反弹球。

　　练习停球不可操之过急，一定要循循渐进，更重要的就是坚持！当然，如果你没有看懂或者还有很多疑惑的地方，那么拉玛足球学院将是你的上佳选择。这个暑期，在拉玛，让自己离世界级球员更近一步。

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