多多练习协调就好，注意姿势动作虽然这些很难再短期看到效果，当你练到一定水平时就成了姿势决定成绩了当然我也见过用蛮力推铅球的，也确实很远但会出现瓶颈，在怎么加强力量成绩也不明显了因为他不注意动作初级阶。

做体育生比较好，除了让自己的身体得到更好锻炼之外，还可以在学校里面当老师，在健身房里面当教练，工资都比较高如果不想替人打工，还可以自己做老板创业去开设培训班中考规则已经进行了改变，人们更注重于体育发展英语。

体育特长生100米标准如下男生考试标准113秒满分，国家二级手计115秒电计1174秒，考试的标准高于国家二级水平女生考试标准128秒满分，国家二级手计128秒电计1304秒，考试标准高于等于国家二级水平具备以下。

有强度还要有密度 三速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面反复冲刺训练还是有必要的30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速专项速度训练同大力量。

1俯卧撑这项运动可以提高人体的肺活量，锻炼肱三头肌腹肌背肌和胸大肌等肌肉群2仰卧起坐这项运动可以拉伸背部肌肉韧带和脊柱，对柔韧性和腹肌有很大帮助3深蹲这项运动可以很好的锻炼体育生腿部肌肉。

身体健康年龄不超过22周岁具备一级运动员或一级武士含以上技术等级资格的，年龄可放宽到35周岁 体育统招招生对象和条件高级中等教育学校毕业或具有同等学力身体健康热爱体育事业，有一定的体育运动基础男生身高。

体育是能全面发展人的好教育，作为一个体育生，应该比其他人更有优势大部分学长上学期就开始实习了如果是老师，会分配到各个学校，做三个月的体育老师生涯这个时候你要积极向学校的老老师学习，比如上课流程，教学。