足球绕杆训练方法如下1带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2要快速完成绕杆，是需要良好的节奏和身体协调性；实际上，颠球既可以当成基本功，用来熟悉球感，也可以当成球员的热身方式，难度系数并不大 包括颠球和绕杆这些，都属于基本功的范畴， 球员经常都会接触，并不是什么神秘的东西当然，你也可以说，有些人颠球好，但是；此次抽考类在篮球绕杆运球排球对墙垫球足球绕杆运球三项考试项目中抽取一项抽选考类在50米跑立定跳远1分钟跳绳引体向上男斜身引体女双手头上前掷实心球1分钟仰卧起坐等六个考试项目中抽取三项，由；然后，无球的绕杆跑类似于绕桩跑当然，中间的间隔是你一个身位就好绕桩，我在上面已经提过了，每天五次然后，头球练习接高球，头球射门，要注意摆头，用上半身和脖子发力最后，可以找人5v5多练习实战中的2。

足球绕杆技巧如下1从起点出发开始，要开好第一脚球，方向力度是关键球在前，人在后，小步快频率地跟随球，但球不能脱离脚的控制，人球距离不超过半米2绕杆过程中身体重心尽量下降，人要尽量在球前，便于；绕杆跑运球绕杆利用简单的战术配合练习速度心理训练 在体能训练中很多训练者往往忽视心理训练的重要性，以为它不太重要其实心理训练对足球运动员是十分重要的训练项目大量的实践证明，一个足球运动员即使身体技术；其次，是带球绕杆这是盘带过人必要的练习这个练习看似简单，实则非常考验你对球的控制你在带球过程中的感觉完全可以由此练出来还有就是一对一，别以为只有篮球才有一对一斗牛，足球同样有你在一对一可以完全放松；提高技术主要还是要增加球感，足球颠球练习，足球绕杆练习足球射门练习这些都是基本的，加强这些方面的练习即可作为一个前腰，主要练习的是射门和传球的能力，射门练习针对于远射来进行，传球练习针对于短传来练习，找几个；刚开始可以降低难度，比如在地上放个耐摔的塑料水瓶，原地对水瓶进行环绕动作，刚开始可能会经常碰倒水瓶，但随着联系次数增加你会发现动作熟练度增加了慢慢的可以将中间的障碍物替换成更大的东西，比如比足球直径略小的标志；1球性练习只有你真正熟悉它融入它，仿佛就像一体这样你才能指挥它，随心而欲的控制它，让足球按照你的意志来活动可选择颠球练习2实战经过沙场的士兵才是真正的士兵足球盘带也一样，只有在赛场上盘带自如。

1熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制2绕杆练习，杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向；总长度为30米，绕杆绕5个，从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米想了解更多的话，你可以在手机应用商店下个“121体育”，上面都是关于中考体育项目的教学视频，提分技巧；从第一个杆右边开始，带球穿过第一个杆到第二个杆左侧的同时左脚内侧控球绕过第二个杆，到第三个杆右侧同时用右脚内侧控球绕过第三个杆，以此类推；第一，你要能跑，身体素质决定你在球场的动作耐力跑，常规冲刺，折返冲刺都要练习耐力跑我也就能跑个半马多一点点吧第二，多练习球感，练习盘带比如颠球，绕杆，三角拉球等等，搜教学视频常态化练习可以培养起来高；足球过人技巧主要有人球分过马赛回旋牛尾巴过人彩虹过人等足球场上的过人技巧，其实就分为两种一种是靠速度硬怼，比如人球分过还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人马赛回旋等熟练掌握过人技巧；还有建议你练大局观和传球，真正玩起来的时候这才是最重要的，足球是11V11，老马那么猛还传，用巴蒂的话说尽管曾经和他一起踢球，但是现在想起来仍然觉得不可思议，很难让人相信他经常在我们都觉得根本就传不出来的时候把球。

左脚向前拉球就可以了类似这样简单的假动作有很多，做的时候一定要让对方相信你的意图这些动作可以从视频上看到，自己多练习如果是跑动中被追抢，则可以利用身体的摆动骗过对方 总之过人就是骗人 希望对你有帮助；可以通过观看教学视频请教足球教练或者和其他擅长绕杆的球员交流，了解正确的绕杆技巧和练习方法，提高练习效果3个人天赋有些人天生具备较好的身体协调能力和足球天赋，绕杆的学习会相对快一些而有些人可能需要更多的。