健身房啊， 运动都是相通的，练肌肉都需要 不过足球运动员要多练练折返跑。

足球是世界第一大运动，吸引着全世界球迷关注的目光足球运动员的身体素质非常强悍，如果没有一个强健的体魄，根本无法承受赛场上激烈的碰撞与对抗对于足球运动员来说，下肢的力量显得尤为重要，因为运动员主要依靠双脚奔跑。

大腿，一般都很粗，因为踢球主要用到大腿肌肉嘛另外足球运动员的腰腹也很发达，因为时常需要剧烈地扭转身体。

如楼上所说就没问题另外，想像专业运动员那样射出高质量的远射技巧也很重要通常正脚背射门球速，力量最大脚背要绷直，小腿后摆和前随动作幅度要大，支撑脚要站稳肌肉和技巧结合才能事半功倍祝你好运。

训练腿部肌肉的方法 1进行一段较长时间的散步 最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走保持一个快速平稳的步调把散步渗入到生活的细节比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动尽量不要开车，除非你要搬重物。

贝克汉姆凭借他越来越多的代言名单，打造了远离足球的最强大的职业生涯之一其中包括与意大利时尚品牌安普里奥·阿玛尼代言，他之前与该品牌签订了2000万英镑的代言，并且过去曾为该品牌做过模特因此，自2013 年退役以来，这位前。

一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显这种酸痛的学名叫做迟发性肌肉酸痛Delayed onset muscle soreness其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致乳酸堆积是。

说起来 应该是全身 从下说起，脚碗，大腿，小腿 关系到射门的力量和加速的能力 腰腹部肌肉帮助弹跳 背部和肩膀的肌肉帮助比赛中的卡位，特别是背身拿球的技术很需要这方面的力量再加上腰，腿的力量，你就是范泥拉。

不是的踢足球和打篮球锻炼身体不同部位的肌肉，踢足球时，运球，射门，主要靠腿和脚来完成所以踢足球比较着重锻炼腿部肌肉打篮球需要抢篮板，运球，传输，投篮等需要调动全身肌肉所以打篮球锻炼全身的肌肉。

足球运动员的体能训练 专业一足球比赛的几个特点1争夺时空主动权比赛中运动员为夺取时空优势，相互运用身体冲撞贴身紧逼带球突破及配合形式争取主动权据统计，当今世界优秀队比赛中，完成技术动作约916次，其中。