放松训练是运动员通过自我暗示实现的，暗示是通过语言进行心理调节的一种方法，它使疲劳的机体得到迅速和充分的休息，使情绪得到迅速调整，信心百倍地准备下一场比赛用语言提示进行心理和身体的暗示放松放松暗示的语言有我。

每周训练34次，每次训练时间为115小时 三训练内容 1技术训练熟悉球性和控制球练习为主，包括地滚球反弹球和空中球借助游戏形式，来传授最简单的足球技术运控球传球接球和射门2战术训练借助11。

1我国青少年足球培养过程中，从竞赛训练管理体制和运行机制上改变了注重比赛结果比赛成绩和青少年早期成人化专业化训练的急功近利思想突出以训练为中心，以技术辅导为手段，以提高技术技能作风职业道德为根本，以。

1揉球重心下降，支撑腿弯曲，起始脚踩球，脚掌与足球不得分开，充分运用踝关节灵活性控制足球让足球始终掌握在自己脚下2踩球身体重心向下，左右脚交替用前脚掌踩球控制身体平衡，保持足球原地不动3拨球导球。

因此，核心稳定性训练在足球训练中起着非常重要的作用一，不借助任何器械的练习增强了青少年足球运动员近端稳定远端活动的能力，从而提高了5x25米折返跑及掷界外球的成绩 “核心稳定性”被定义为以骨盆区域为作用中心，在。

·注重贴近实战的练习在各种足球比赛和足球训练的模式中，创造力是非常重要的 本书主要针对从事青少年足球运动的教练员和护理员，向他们提供有实效性的随时能用得上的方法和建议，因为他们的工作对于促进足球运动的娱乐。

一训练计划 1进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好2继续熟悉球性和控运球基本技术3学习与掌握比赛相关的技术运传接射枪和头顶球技术4在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性。

足球基本功包括了颠球控球盘带传接球过人射门防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础，这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球。

有人说足球比赛“技术是基础，战术是手段，身体是保证”可见身体素质在足球比赛中的重要地位 身体素质训练对少年足球运动员更为重要因为少年正是身体发育成长时间，在这一时期重视并抓紧全面身体训练，不仅能促进技战术的。

一少儿足球运带动的练习编制多种多样，教练要按照本人所带队员的具体景象挑选针对性练习适合本人队员的并取得较着后果的练习编制，就是最有用的编制多年来我对小学女孩子练习的感触感染来看，先哄足球游戏。

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阅读与阐明国外青少年足球练习视频，是很好的直观教授教化编制我爱好看阿贾克斯青少年足球练习视频，也会带先生一路看对一些复杂适用的练习编制，我也会用来实际他们的练习编制适用性较强，多以连系球连系比赛的练习为。

5岁至10岁一般都是练基本功的，如颠球，长传，短传，绕杆，以及分组对抗10岁至17岁一般是在基本功的基础上，给予传球，跑位意识方面的培养，17岁以后，可加强身体方面的力量训练，以及整体战术思想方面的贯彻当然，这。

所有这些都是全面素质的锻炼，因此参加足球训练与比赛，也是真培养和开发青少年智力的过程2青少年学习足球可以改善呼吸系统的功能 足球是集跑步与腿部运动于一身的 在跑步，传球， 射球等的过程中会加强呼吸的深度。

突出的特点体现为让青少年在足球训练中享受足球的快乐，青少年球员在训练中能否经历并享受“踢球”的乐趣对他们的成长以及成功是至关重要的，组织青少年训练时，从一开始就应让他们学会将足球视为一种快乐游戏去体验和享受。