1、3喝一些菊花茶或是绿茶菊花茶能够降温醒脑，一般来说，春季和花茶，夏季喝绿茶，我大信阳的宝宝们，信阳毛尖泡起来吧4如果实在很热，而又没有降温措施的话，可以用凉水冲手腕，每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕。

2、六午睡时间不宜过长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦 七忌受热后“快速冷却”炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使。

3、夏季养生一定要记住这几个小常识1要多喝水，夏季天气非常的炎热，一定要及时的给身体补充水分，每天的饮水量最少要在八杯左右，这样才可以保持身体的水分，能够维持生理的机能水对我们身体来讲是非常重要的，由于夏季。

4、6午睡时间不宜过长午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦7忌受热后“快速冷却”炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡。

5、1作息有规律 黄帝内经提出了夏季基本养生的原则夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟最佳入睡时间是22002300最佳起床时间是530630适当午睡1小时促进身体健康2不。

6、1 夏季生活小常识2 夏天，贮存的米面易生虫，可用花椒小茴香二把，用纱布包好放在盛米的缸里，盖紧缸盖，贮存的米面等就不易生虫了 夏天，买回的生肉，用浸过醋的湿布包起来，可以保鲜一昼夜 夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大。

7、8多吃五谷杂粮 多吃五谷杂粮，补充膳食纤维夏季可以通过食用例如绿豆小米等五谷杂粮来补充人体的膳食纤维9坚持健身 很多人存在这样一个误区由于夏天出汗多就懒于运动了其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光。

8、2凉水冲手腕每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度3吃苦瓜和西瓜在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节多吃苦瓜可以防暑降温。

9、如果想缓解“空调病”，姜汤不可过淡也不宜太浓，一天喝一碗就可以起到作用也可以在姜汤中加适量的红糖，因为红糖有补中缓肝活血化淤调经等作用对于症状严重一些的病人可以把姜汤当水喝 夏天吃姜五项注意 “冬吃萝卜夏吃姜。

10、夏季养生十个最佳助你轻松过夏，快来看看是什么吧夏季养生十个ldquo最佳rdquo舒服度夏 最佳蔬菜苦味菜 炎炎夏日，人体代谢旺盛，易产生ldquo热毒rdquo，表现为发热心烦口渴尿赤大便干结等，可以多吃些有。

11、若夜晚不能早睡，中午适当的午休仍不失为一个很好的调整夏季早起进行适度的晨练，是最佳的安排3当进入盛夏时节，气温高且湿度大，给人以闷热难耐的感觉，这就是中医所说的长夏长夏在五行中属土，与中医五脏之脾脏。

12、夏天防暑降温的方法1及时饮水，准备充足的水，及时饮用，每次喝水控制在152ml，要喝温开水，不要喝冰水2及时散热，多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应该冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。

13、8让男人更有魅力 美国研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松 怎样才能多出主动汗呢？ 运动出汗最为可贵 在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗如蒸桑拿或夏天高温为浅。

14、睡觉前最好洗个热水澡泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力 夏季旅游小常识 1防止财物被盗及人身伤害 提高安全意识，防止发生财物被盗失的。

15、二冰镇西瓜 在炎热的夏天，宅在家里，打开冰箱，拿出冰镇已久的西瓜，扣上一勺，那感觉赛神仙，我想不止是我一个小伙伴尝试过这种方法，甘甜可口的西瓜，通过食道进入胃里的时候，那种凉快是由内而外散发的，怎么好吃我。

16、在活动中教师把活动区布置成“小猴的家”以“小猴”的身份出现在幼儿面前，使幼儿感到亲切，轻松自如这个语言活动巧妙的穿插进夏天的一般常识，与主题相呼应需要幼儿学习的儿歌，故事性强，教具颜色鲜艳形象使幼儿很感兴趣，也容易接受在。

17、8 倒入红椒片，拌炒至熟 9 加入盐鸡精，炒至入味 10 倒入少许水淀粉 11 翻炒均匀 12 起锅，盛入盘中即成 17山药炒木耳 食材100克山药50克水发木耳各少许葱胡萝卜片2克盐各适量鸡粉水淀粉食用。

18、在江西一带的地方有立夏饮茶的习俗，就是在立夏的这一天要喝茶，如果你不喝茶那你就不能轻松的过夏了，就会苦夏了为在立夏的那一天，妇女们要聚集七家的茶叶，共同烹饮，说是立夏饮了七家茶，可以保证整个夏天不会犯困。