1、洗洗后，多揉揉，可以化开淤血再换上软鞋底的鞋，一定要够软哦尽可能避免再运动乐；我学校就是这样的，我上的私立高中，经常发生体罚的事情，大家都习以为常了由于打屁股打耳光都太让人难堪，所以学校里的体罚规定就是打手心脚心和小腿，还有赤脚罚站的规定我是个不怎么听话的女生，性格原因吧，特别；只穿过一般的鞋子，感觉急停用得多了很容易脱皮，和鞋子应该有较大的关系吧那些很好很贵的鞋就不太了解了个人觉得，鞋太紧小指外侧容易起泡，还是大小长短都合适，踢起来又很有感觉的鞋最舒服了，何必买那种几千几千的。

2、内脚背，搓弧线，长传什么的脚弓推，这个比较准，练好了也可以打直塞打身后要是射门弧线搓不好的话建议把脚背立起来打你可以试下；小腿抽筋也叫腿肚子抽筋，这是民间的叫法，医学上称之为腓痉挛腓痉孪是因为腿肚子腓肠肌痉孪而导致腿部抽筋，并随之产生剧痛，小腿抽筋不论是发生在夜间游泳时，还是发生在活动的时候，都是因为腓肠肌过度疲劳，或者掌管；其他的一般都是打屁股，打屁股是最应该狠的，要一下把屁股抽裂出血嘿嘿，一般我打完他一周之内他都上不了学 还有，咱家孩子踢足球上瘾解决方法大概有二，第一，拿球鞋抽他嘴巴其二，打脚板，让孩子把脚抬起来；兄弟，我现在就是，因为你体重太大，或者速度太快，挫的。

3、大概来说为脚弓，外脚背，脚尖，脚后跟 1脚弓传球最稳的触球方式，撞墙配合，短传渗透用之甚多，护球也多有使用近距离射门成功率高，远射因为一般打不出力气，用的少2外脚背很写意的传球方式轻挑，轻拨；回传吧而且是没人逼抢情况下的回传，有时候进攻球防守不紧而球员又比较放松也会用脚底停球。

4、云南白药是有用的但是你要看说明，开始几天要冷敷阵痛，后面几天再用活血化瘀的；脚弓 脚心骨结构中两个弓，每个都使脚具有弹性并作为防止震动如在行走跑步跳跃时的垫子 射门一般选用正脚背，力量最大传球选用脚内侧 用内脚背，脚拇指和足弓连接的部分，也就是稍微突出的那部分骨头，用力朝足球；脚底停球一般注意足球的滚动方向，有的是滚地而来，有的是反弹而来在接地滚球的时候，动作要领很简单，判断好球来的路线，并将球踩在脚下，但是需要注意的是，触球脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球再接；不太确定你说的位置如果是小脚趾下面有脚茧的地方疼，是因为茧太厚，冲刺时脚茧处使力挤压内部的肉造成的，用个小刀片将茧削平即可如果是内部的骨头疼可能是跟别人对脚时搁着了像你说的很有可能是第一种情况我。

5、一般来说就是球的中下部，致阳可以与吊射或者是大力抽射并且产生一定的弧度；正常，运动量过大，太激烈，导致脚底部磨损严重。

6、如果没有崴脚或者被人铲到脚的话，应该就是长时间没有运动的原因，因为足球鞋比其他鞋子要窄一些，而且踢球的时候不断的在跑动中，带球中，或者射门，都会用到脚外侧，你可以尝试着回家用温热的水好好泡脚，然后用手按摩；首先，自己撪着自己的脚尖，找个朋友用脚尖踢你的脚心其次，找个台阶，用抽筋的脚的前脚掌踩在台阶上，脚后跟向下，拉伸小腿肌肉第三，热敷。