现代足球运动员在职业生涯中通过严格的训练计划和严格的饮食保持最佳身体状态因此，许多球员在决定退出比赛后选择放弃他们被迫保持的健康生活方式无论是意味着喝酒聚会不健康饮食还是仅仅避免去健身房，但是许多球员在挂靴；强中自有强中手，大腿之外还有象腿在本文之中，笔者正是要盘点出十位大腿极其强壮的足球运动员代表如有遗珠之选，当然亦欢迎诸位在评论区补充十吉米·哈塞尔巴因克 还记得这一位曾拿下英超最佳射手西甲最佳射手；足球运动员的身体特征，身材高大灵活快速是足球足球运动员的理想体形特征，特别是那一身非常结实的肌肉，粗壮的手臂以及足球运动员带来的身体素质和强大的爆发力一般要求身体比较匀称，足底略宽而长，足弓较高，踝关节围度较；巴洛特利是很多球迷非常可惜的运动员之一第四名西多夫 西多夫是非常优秀的足球运动员，他的职业生涯中一共获得4次欧冠冠军，令很多球员非常羡慕身体天赋极高的西多夫在赛场上来势汹汹，而他的腿部肌肉线条完美，看起来；足球运动员腿部肌肉训练方法 1股四头肌 11坐姿水平蹬腿 大强度深蹲前热身练习，安全可靠12斜卧负重腿举 是股四头肌集中训练的经典动作，深蹲由于下蹲时腰部压力大，而斜卧负重腿举则可避免这一不足，因此可用来；作为短跑和足球运动员，这两项运动都离不开腿部的超强耐力，也正是如此，练就了他腿部完美的肌肉和惊人的爆发力曾经有人把博尔特的腿跟猎豹的腿做对比，发现博尔特的腿并不亚于甚至超过猎豹的腿，可想而知他的腿部力量是；足球运动员的体能训练 专业一足球比赛的几个特点1争夺时空主动权比赛中运动员为夺取时空优势，相互运用身体冲撞贴身紧逼带球突破及配合形式争取主动权据统计，当今世界优秀队比赛中，完成技术动作约916次，其中。

腿部肌肉有大腿和小腿，大腿主要练力量，小腿练弹速，练小腿就靠跳绳尽可能快，跳到受不了，大腿用深蹲跳，越高越好，注意收腹，可以一周练五次，但记住练完前后要做放松运动，不然成死肌肉就没力量了，还要有毅力坚持完成。

我觉得如果是足球运动员的话，他们所需要的是大腿肌肉跟腰部肌肉要是篮球运动员的话，我觉得他们需要的是腰部肌肉，大腿肌肉，还有上肢肌肉，这些对他们都很重要如果要是乒乓球运动员的话我觉得腰部力量才是对他们最；大腿，一般都很粗，因为踢球主要用到大腿肌肉嘛另外足球运动员的腰腹也很发达，因为时常需要剧烈地扭转身体；肌肉的使用是具有全身性的，我们在做很多动作的时候，不可能说只有单独的一块肌肉发力，很多肌肉都要起一个辅助作用尤其是腹部肌肉还有就是，腹肌练出来拼抢的时候被打倒肚子或者撞着门柱了不那么疼当然了，许多足球运动；C罗 C罗作为大众偶像和知名球星，他的肌肉也是让人叹为观止的作为足球运动员，C罗身上任何一个地方的肌肉都十分完美，最吸引人目光的还是他的腹肌本就长相俊俏的他偏偏要靠自己的实力，虽然已经年过三十，但是C罗的身材依。

训练腿部肌肉的方法 1进行一段较长时间的散步 最好锻炼大腿肌肉的方法就是每天至少三十分钟疾走保持一个快速平稳的步调把散步渗入到生活的细节比如说，晚饭后或者是早上去邻居家走动走动尽量不要开车，除非你要搬重物；这对运动员的腿部力量要求极高，而C罗在完成破门时，经常会露出自己强健的大腿肌肉巴西后卫罗伯特卡洛斯是世界足坛公认的任意球大师，从身形上看，他与C罗伊布这些大块头相比，显得有些娇小但是卡洛斯的下肢力量非常惊人，据。

足球用腿为主，腿部肌肉更发达篮球臂部肌肉更发达，腿部相比足球运动员更精瘦，弹跳更好。