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3避免参加剧烈和震动过大的运动月经期间不宜参加如跳高跳远百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变 4避免参与各种水中运动勿参加跳水游泳和水球等运动也不。

早在千余年前，我国古人就发明了一种家喻户晓的足上球类运动蹴鞠上至宫廷下至民间，都对蹴鞠乐此不疲而上场的“球员”里竟然还有皇帝“蹴”，即踢“鞠”，即古代的足球，一般以皮子缝制，有空心球与实心球。

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