1单腿跳练习 队员在远方1525米处设立一个目标，然后用一条腿跳到目标位置后，换另一条腿跳回出发位置此练习可以提高队员踢球时的大小腿肌肉的力量在练习的同时要注意脚部落地时的缓冲，防止脚部和踝关节的受伤2。

周期性踢足球会让腿更具力量，容易使腿部变粗是事实，但也不绝对，毕竟也存在腿相对纤细的职业足球运动员，所以和个人的先天基因还是有相当大的关系的足球是一项对腿部力量要求很高的运动腿部力量不足，意味着球员长传范围。

踢足球腿会变长吗 最好不是踢球，发育中的人踢球会使腿变弯，俗话说的O型腿，你看看足球运动员就知道了，我自己也是，小时候踢球踢得都O了最好是打篮球踢足球腿会变粗吗 腿上的肌肉会变紧，变结实，这。

腿会变粗因为在踢球的过程中，本身就是一种运动无论是触球，奔跑，或者变向，都需要腿部的肌肉来支持完成，这样就锻炼了大腿的肌肉，时间久了自然就变粗了另外由于足球运动中，变向运用的最常见，也最实用，经常做变。

足球是腿部的力量训练啊，自然就会增加腿部肌肉量，腿就粗了。

这要看球员的身材而定，太高了，太瘦了，象克劳奇那样，小腿就很细，而卡洛斯是个另类，身材矮但强壮，大小腿均粗得惊人，爆发力巨大，一般球员的小腿都很粗，这都是长期运动的结果小腿力量大可以踢出诡异的弧线球卡卡。

我踢球也腿疼，最好就是，踢完球就做热敷，上点正骨水如果当时没来得及就越早越好，然后自己轻轻敲打大腿，小腿我踢球都是小腿跟腱，大腿内侧疼，揉一揉，做做热敷，上点药就OK了我自己做一般10分钟就好了，严重。

会的踢足球对腿部最大的影响就是使腿变粗，大腿小腿都会明显增粗我就是踢球的，腿变粗很多希望我能帮到你。

因为老要用到足内外侧，腿部在与动过程中发力，时间一长变形所导致。

暑期到了，碰上4年一次的“世界杯”这个夏天更“燃”更“炸”不少爸妈更是动了想让孩子去足球俱乐部的想法 只是对足球却依旧抱有疑虑踢球能不能长高？踢足球会不会O型腿？会不会把腿踢成大象腿？影响整体美和高高。

估计你说那些直溜的是后卫吧短时间高强度运动都会造成肌纤维肥大，并且小腿肌群由腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉构成，向两边展开也正常办法有两个，一个是不运动，等肌肉慢慢萎缩，不过效果不大另一个是，从事长。

不算，只要不是手臂及手碰到，都不算犯规。

会踢足球需要腿上用力，长期以后小腿上肌肉会比较发达，应该会变粗～不怕，为足球疯狂蛮好的。

绝对适合，本来足球运动就是依靠小腿爆发力的剧烈运动，即使你的小腿不粗，但是参加了足球运动后也自然会变粗。

这真会变粗哦危害就是腿会变成肌肉腿，显得很粗优点是可以锻炼身体。