9教你如何运球运球在足球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向球门方向运球并完成传球或射门教你如何运球；楼主你好我在班上打的是左边锋AML我的惯用脚是右脚想训练左脚就一定要练习力量，训练左脚力量可以用左脚尖踮起，把整个人支持好 然后慢慢放下，再慢慢上踮右脚也可以用这个方法练习这样练习可以加强小腿。

5转向跳方法要领同上，但跳起后转向180度着地身体与双手要去维持平衡，可向左与向右跳6跳跃转向方法要领同上，但是以单脚跳7侧向交叉步有左交叉与右交叉两种8手脚反向动作单脚立双手与提起脚作方向相反。

足球平衡训练的好处

1、要想做到攻防平衡，中场是关键，中场必须强大，要找个攻防兼备的人来，就像 杰拉德 那样，足球比赛，控 制中场是 王道。

2、尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好早晨起来最好先跑跑步，使在睡眠中僵硬的肢体得到足够的氧气有氧训练然后做球性练习下午可以进行比赛性质。

3、在家用左脚做小距离变向，到了外边踢的时候地方变大了，自然又开始用右脚带球了最好的办法就是在实战的环境或者是模拟实战的环境下练习其实干脆就在实战中，比如在大场踢球的时候用左脚带球传球射门想一想有教师。

4、其实训练反映只是训练你的条件反射 答案补充反应能力是人的神经反应是很难改变的可以多和人进行跳跃性思维的辩论，长此以往会使你反应灵活 条件反射对反应有什么用呢是这样的，你发现别人一拳打过来，这就是你。

5、1力量训练推荐动作上肢引体向上3组×8个，每组休息1分钟 俯卧撑3组×10个，每组休息30s到1min，动作标准，身体打直腿部深蹲3组×15个，双腿分至肩宽，上身打直，到最低点停2s蹲起2组×10个，直立，双腿分。

足球防守中的平衡

1、想让自己的足球能力有所提升？那就来看看一些踢足球的基本技巧吧，下面是我为你整理的踢足球基本技巧，希望对你有用！ 踢足球的技巧 平常养成习惯用左脚踢球右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿也就是您左脚100分右脚自然是80分左。

2、足球队训练内容包括颠球技术踢球技术运球技术头顶球技术接球技术假动作界外球抢截球技术守门员技术9个部分颠球技术 1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替。

3、其实不用过度追求身体平衡，你只要有一项挺出色的能力比如说射门，那就可以在游戏里玩的挺好的主要是看你踢的位置。

4、学习过人技巧，第一步就是自己带球要稳，让足球像是黏在自己脚上一样，平时训练要注重自己的带球技术，直线曲线带球跑横向拨球，注意趟球不宜过大也不宜过小，带球过程中尝试突然加速和突然停球，这都是在足球场上很。

5、一少儿足球运带动的练习编制多种多样，教练要按照本人所带队员的具体景象挑选针对性练习适合本人队员的并取得较着后果的练习编制，就是最有用的编制多年来我对小学女孩子练习的感触感染来看，先哄足球游戏。

6、就会使我们的发力不充分正确的动作应该是我们去主动摆动小腿，先向后摆动完成蓄力再向前摆动，然后将足球踢出去最后要注意在正脚背长传和射门时，一定要绷直脚背，锁紧脚踝以上就是可以让我们提高逆足水平的训练。

7、足球基本功训练方法有球基本技术训练 1颠球训练单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置开始阶段单腿下蹲。

8、传球，抢圈练习，带球，颠球，停球，射门 足球基本功训练方法 操作方法 01 足球基本功练习方法传球 一脚传球首先是接球，其次要调整，要观察，之后头脑做出决策，动作上做出传球动作，传到另外一个人脚下，一脚出球，所有过程。