足球比赛很强调身体对抗，赛前一定要穿好护踝护膝和护腿板，否则腿脚很容易为对手的铁钉鞋踢伤场地要平整干净，因为足球运动需要不少的跑动，如果场地不平或堆有杂物的话，球员很容易摔伤2天气要舒适 最好选择晴朗的天气；第四，踢足球中场休息时不要大量饮水因为在运动以后体温是增加的，又要出汗，又要排水，这样大量饮水，容易导致水中毒建议喝一些淡盐水，因为如果运动过后马上喝凉白开，里面没有电解质，水分要进入脑细胞内，可能会引起脑；穿长筒足球袜踢足球时一般是选择穿长筒的袜子，一方面可以保护小腿，另一方面也是可以使腿部的肌肉更紧绷，踢球时发力更集中带护腿板等护具在踢球前，最好是带上护腿板护踝护肘等护具，在运动中更好的保护自己足球运；踢球，最好选在风和日丽的日子里，这更安全，也可使足球爱好者们心情更舒畅常见运动损伤怎么防护 膝部损伤 膝关节是支撑全身的部位，因而也是最容易受伤的部位，无论是足球篮球排球等球类运动，还是跳远标枪等田径项目；所以我个人认为，踢足球最容易伤害到的是我们的膝盖而膝盖是踢足球时人体最重要的反射弧，一旦膝盖受伤就无法完成脚部反射的踢球所以踢足球最容易受伤害的是膝盖，最需要保护的也是膝盖在踢足球的时候最好是先做热身运；这个问题将带来几种常见损伤关节的预防和维护受伤的常见部位1踝关节“踝关节扭伤”是足球运动中具有代表性的运动损伤向顶部进发时，脚踝会过度外翻或外翻，会出现关节水肿疼痛瘀血皮肤变色踝关节运动障碍等症状。

上场踢球之前一定记得要充分热身，认真做好肌肉牵拉练习，一来可以提高身体组织温度，降低肌肉粘滞性二来能够增加关节活动度，提高肌肉的组织弹性，预防肌肉拉伤5踢足球时的运动量要控制好 足球运动的强度一般都不小；除了参加正式比赛外，正常运动时不宜穿著足球鞋皮面铁钉 ，以免对自己或他人造成不必要的伤害如果你正在进行一项更为正式的运动，建议你穿上护胫之类的防护装备，踢球时不要太用力在炎热的天气里，你可以直接说出你的；1足球运动中损伤的范围和种类 足球运动中损伤主要有挫伤扭伤拉伤擦伤劳损等其中大部分损伤都发生在四肢，一般常见的有皮肤擦伤踝关节内外侧扭伤其次是大腿前后肌群的拉伤，甚至是撕裂第三是膝关节损伤第；1足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时应身着宽松合体透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋皮面钢钉，以防止。

所以，不要忘记在在踢球之前穿戴适当的防护装备，还要取下身上带有的多余的装饰物二遵守足球运动的规则足球训练中的所有队员都应严格遵守足球运动的相关规则，比如关于抢断即使这是在训练，也不应该采取任何不公平的方式；护膝基本用不上，护腿板需要的，护具还是要看他打什么位置，门将的话就多了，一般场上的球员，有个护腿板就差不多，护踝可以用，发带是玩酷的，没多少实际意义，只要不是职业的比赛，一般的比赛就够了。

人墙rdquo中的人员要做好一定的防护 当然，由于这种ldquo人墙rdquo战术的特殊性，也可能适得其反，导致守门员视线受阻等踢足球的注意事项 1足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参加锻炼时；12比赛时使用大小合适的护腿板13提高对场地环境的辨识能力，避免可能因场地带来的损伤14使用合成材料球而非皮革材料球，后者沾水后变沉，头球时可能对颈部造成危险 2足球运动员如何放松大腿 让自己能够静。

踢足球应该注意保护好自己的脚，本人踢球数年，曾标致的脚已被彻底毁容，以致不敢示人关键是要买一双舒服的鞋子新手一般不愿意花太多钱去买一双好的球鞋，毕竟是真的贵，初始阶段对球的喜爱还没有战胜对金钱的喜爱；预防足球运动损伤的方法 足球运动损伤原因 1激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂突然改变体位，小腿的突然扭转内收或外展，可以引起膝踝关节的韧带及骨的损伤2因球的。

高中生正处于身体发展的黄金时期，运用科学合理的训练方式保证其运动安全，不仅是提高其运动效率的需要，更是促进其身心健康发展的需要一，高中足球运动员运动训练中的损伤的预防措施 1提高运动员对运动损伤的思想认识 在。