第一身体这是基础，强壮的身体是一个防守球员必备的素质好好练身体，对卡位和拼抢有帮助 第二是站位一个好的站位是防守成功的一半，第三是拦截这是防守的关键，挤，拉，铲，踢如何能断下进攻球员得皮球。

1干扰性防守目的 由于前锋防守中少防多的人数性特点，就决定了前锋防守队员在防守的目的与后卫队员防守存在着本质性的不同，后卫队员防守的目的是要断下足球或者是破坏对方的进攻，而前锋位置上的防守主要是干扰对方的出球。

防守人员要求有身高，速度快，转身快，启动快即加速度快，身体素质强身高用来防高空球不涉及你上面提到的问题说了这么多就是想说踢球主要靠天赋想你这种情况你首先要扎稳下盘，在对方的对面，对他保持足够的距离，防止。

足球最基本的规则就是用脚而不用手，当然可以由正常的身体接触第一个问题，在背后追进攻队员，速度超过他，合理的阻截或断球不犯规平行后用肩或手臂顶人，犯规第二个问题，你在进攻队员身后，怎么还能盯着呢在身后。

区域防守，注意相互的保护，和补位传中这样防守是绰绰有余的，但内切拼身体那你就没什么办法了，作为足球运动员，健壮的体格很重要，不然将来发展空间很有限防守的方式是避免最终的射门，个人认为最重要的是中场的协助配合。