1侧滑步 赛前一般先从下半身开始热身，侧滑步主要可以舒展大腿两侧的肌肉群，使腿部肌肉逐渐进入比赛的状态侧滑步热身时尽量保持节奏，也可以同时活动活动脚腕，增强脚部的灵活性2交叉步 下面我们要把节奏加快，两腿交叉。

如果要想传直线球的话，可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽，脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的，同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度如果接球者的位置离你很远，要进行长传球的话，就。

自己的位置向左右移动式，一般采用侧滑步或交叉步两种步伐侧滑步向左右侧滑步时，先用右左向右左用力蹬地，同时左右脚稍离地面向左右滑步，右左脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球交叉。

侧滑步向左右侧滑步时，先用右左向右左用力蹬地，同时左右脚稍离地面向左右滑步，右左脚快速跟上，并立即成准备姿势，眼睛注视来球 交叉步向左右侧做交叉步时，身体先向左右侧倾斜，同时右左脚向右。

那一定不要鲁莽的向上伸脚抢球那样很容易被过掉，首先侧滑步调整和对方同步的速度侧滑步后退，揣摩对方的意图很重要对方如果是高速运球，那么缩小距离后看准时机等对方运球脚踢出球后，当球离他身体最远的一瞬间快速果断出。

守门员的防守移动主要有平移侧滑步侧前交叉步以及短距离的快速起动侧滑步移动相对平稳，便于连接双脚起跳动作，但移动速度较慢交叉移动的速度较快，便于连接单脚踏跳动作，多用于扑远侧球或出击前的移动守门员的选位是。

足球中守门员的活动范围可以使全场，因为门将也属于场上队员但是在自己的禁区内拥有绝对的权威，可以用手接球自己队友用脚踢的回传球除外但是出了自己的禁区就不可以用手接球了守门员是足球运动比赛队员的位置名称位。

侧滑步可以采用如下步骤进行练习1先出左脚2左脚脚后跟抬在右脚之上，与右脚脚尖呈90度，3以左脚脚尖作支撑点，向斜下方向用力蹬4当把右脚向斜下方蹬出去时，左脚还是脚尖着地，原地旋转，5旋转到左脚脚尖向前。

侧滑步方法 由两脚平行站立姿势开始，向左侧滑步时，左脚向左移动方向迈出的同时，右脚蹬地滑动，跟随左脚移动，并保持屈膝降低重心的姿势，上体微向前倾，两臂根据进攻者的情况张开，抬头注视对手注意身体不要上下。

我们的姿势是侧着身体，然后双脚前后开立，在右路防守的时候要左脚在前我们不能双脚平行站，假如我们的转身过，就会成为背景板，注意我们在防守的时候时不能贸然出脚，我们要保持抬起脚后的侧滑步后退，然后对方保持两米的。

2简单一个敏捷梯，距离35米再放一个标志碟，小碎步交替通过敏捷梯后冲刺到标志碟3用四个标志桶相距1米摆成一列，距离35米处设置一个标志碟，采用侧滑步之字变向快速通过标志桶，冲刺至标志碟完成一组训练4。

进攻球员在出球时那一刻不管是传球还是射门，触球出球那瞬间，在进攻半场我方防守半场的另一半场其他进攻方球员，他们所在的位置点构成的平行于底线的线是否比倒数第二个防守球员更靠近对方球门以及是否同时比足球更。

足球竞赛是跑的运动，比赛双方攻守交迭，队员位置变换频繁，quot越位线quot也随着队员的位置变化发生不断的变化为了准确地观察越位，助理裁判员必须随时调整自己的位置，跑动则是调整位置的主要方法1侧身滑步跑多在攻守双方。

三边线与球门线 1边线与球门线划定的足球场是足球比赛时队员的基本活动区域比赛开始后，未经裁判员许可，队员及其他人员不得擅自进场 2当球的整体从地面或空中越过边线或球门外的球门线时，即为球出界而成死球，分别以掷。

交叉步传球我当时是这么练的，首先别交叉，直接用惯用脚的正足面或者外脚背起高球，之后再试着练习交叉传，注意两个腿的协调。

滑步是队员防守时的主要移动方法，分侧滑步前滑步和后滑步三种向左侧滑步，后脚前掌内侧蹬地，左脚向左跨出落地，同时后脚紧随左脚滑动移动时，两臂张开，保持屈膝低重心移动中，身体上向平稳，不要起伏其它方向的。