足球防人一定要把对方卡在你的身后，双臂尽量展开让对方完全在你的身后，扩大你本身的防守面积，整个身体微微靠向身后的对方球员，重心不能太高，如果对方使劲拨你或者推你，就顺势倒下，一般裁判会判进攻犯规倒地时动作。

如对方已有准备，在双方脚同时触球时，脚触球后要顺势向上提拉，使球从对方脚背滚过，身体迅速跟上，把球控制住双方上体接触时，抢球人可用合理部位冲撞对方，使之失去平衡，将球控制在自己脚下 另外还可以用弓步抢球抢球时，向斜前方。

第三“ 区域密集，协防保护”就是在整体回防到位的前提下，对于对方持球队员及其附近区域要形成足够的人数优势和紧缩队员之间的距离，并对抢球或逼近对方持球队员的同伴，给予一定的斜线保护，以在同伴被突破时能够及时补。

1区域防守 所谓区域防守就是指全队在防守时，层层设防，形成层层盯人加保护的整体防守体系在区域防守体系中，每个队员都是在自己相对稳定的返回手区域内进行盯人防守主要是对进入自己防守区域的对方队员实施盯人防守，当。

对人的拦截，就是盯人了，相对来说除了有好的判断力之外，身体素质也是很重要的因素 对球的拦截就比较容易明白了，堵枪眼，后防争顶防空，及时上抢都算是其中的内容 三后防协作 在实况足球中，有一个特技是中后。

1足球过人技巧一之扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的方法，实用性很高在碰到对方防守的时候快速变向无需假动作变完方向之后加速摆脱2足球过人技巧二之人球分过 一要注意分球的力度，太大则会超出自己的。

5个人一起攻过来防守人却只有你，要我说这不是你的错，是守门员的错，守门员要大声喊队友，指挥队友防守，你还说他骂你瞎踢，好吧他就是250，你别管他了，你自己组织防守，你大声呼喊提示队友及时回防。