之前一般的作法是冰浴3分钟，随后蒸3分钟，依此类推有的人或是那样可是，冷冻疗法的发生能够说成里程碑式的只必须2分钟半，等同于一个小时的冰浴，高效率令人震惊自然，冷冻疗法这般火爆的缘故也与它的优良信誉。
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降低心率，缓解肌肉疲劳，放松缓解压力，激烈的竞技运动后，很多运动员选择冰浴，针灸，按摩或者轻音乐睡眠等很多方式来缓解竞技运动后带来的疲劳症状，这对运动来来讲很重要，高强度的运动对身体，肌肉 心脏，体质都要求很高的。
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