1双手辅助下进行受伤脚趾的活动度练习2注意动作轻柔匀速，并尽力在趾屈和背伸的最大角度上维持姿势不动3练习时，每天3组，每组10次，每次每个方向坚持5秒钟二拾毛巾练习 1坐位，足跟着地，脚下放一块；还有就是找一双合脚的足球鞋，如果是长钉就要尽快适应另外还要尽量采取最安全的安全方式，避免对脚，正确的运用摔倒方式也会让你避免崴脚我条件的话，买一双带袜的球鞋能起更好的保护作用还有一个地方应该就是指甲盖。

你这个很明显不是灰指甲，应该是踢球受的伤灰指甲是由于真菌感染引起的，会出现颜色形状质地的改变如甲变厚变形小凹，失去光泽等，灰指甲是有很强的传染性的而你发的图片只要懂灰指甲一眼就看出来不是了；首先就是要剪指甲，还有最重要的是踢球姿势，踢球千万不能用脚尖去捅，这样很容易伤，其实这就是主要原因，你去问会踢足球的哪个人是用脚尖捅球的不会有的。

踢球踩脚 灰指甲

踢足球为什么要涂指甲油？答踢足球要涂指甲油是因为指甲油里面还有一层油状物质，可以保护我们的指甲表面减少磨损，在踢足球的过程中，由于运动比较激烈的时候会发生碰撞所以踢足球的时候涂指甲油可以保护我们的指甲。

可以，足球是用身体和腿部膝盖脚部，来运用各种动作然而手的作用是被足球所禁止的，没有手臂是不可以的。

你好，从图片来看这个没有灰指甲，至于您说的指甲与肉分离，这个主要还是小拇指有一点，把指甲剪干净，先不做处理，观察有没有变化。

额不会的灰指甲是一种遗传病，不是后天可以影响的踢足球可以强身健体我就是位足球迷但踢足球易受伤得小心点哦。

踢足球的运动员都是经过专业训练的，而且长时间的这种情况，足部早已经适应了这种强度的情况，所以不用特别为他们担心的。

其实这种情况下你一段时间不踢的话淤青就会结成血块，在原来的指甲下面长出一层新的把老的指甲顶掉，我都会把那血块和老指甲给清理掉但是这样需要很长一段时间才能完全长成新指甲我都是长出来一点清理一点以后再。

29什么踢足球的男生帅打篮球的男生帅，都他妈是放屁，只要你丫长得帅，弹玻璃球都帅30英俊多金的男人是台球，一个杆进无数洞，善良稳重的男人是高尔夫，一个球只能进一个洞，囊中羞涩的男人是乒乓球，虽然很黄。

踢足球灰指甲会传染吗

1、曾经我以为我们可以一直手牵手走到生命的终点，我全心全意生怕自己哪里做错了，小心翼翼的对待我们的爱情，可是最终还是有了可是，或许我会为我现在的行为悔恨当然爱情这种东西，你背叛了就是背叛了，我会毫不犹豫的离开。

2、其他意外的就更多了，被闷成脑震荡的，摔断骨头的我都见过还有长短腿也会有一楼说的不准确，职业的球员都有专业的医疗师，矫形师，普通的足球爱好者应该没这个条件当然踢球也不全是坏处，对心肺功能都有好处最。

3、这样可以防止膝盖与地面的擦伤，也可以防止别人把自己绊倒之后膝盖撞击到地面上的伤害在踢足球之前最好换上运动鞋，运动鞋子是专门踢球的，防滑防摔做得好一些，不像其它的一些普通的球鞋，鞋板都是平平的很容易就滑倒了。

4、爸爸以前喜欢踢足球，所以每天放学都和几个小伙伴约在一起，在球场上挥洒汗水正因为踢足球，爸爸的脚趾甲伤的特别严重，但是忍了很久也没去看在我三年级的时候曾看着这个脚指甲脱落，我清楚的记得爸爸一句话都没喊，一。