控球训练方法如下原地八字绕球练习时注意重心要放低，这样能够帮助我们，在实战中更好的运球，不被抢断低位交叉运球降低体前交叉运球的幅度，增加运球的速率，锻炼手臂的控球能力连续胯下背后运球有效提高连续运球；8字绕场一周4秒篮球八字绕球在大学及格要一分钟绕15次，据说最厉害的高手一分钟可以做60个左右，那是特别厉害了；足球课专项准备活动一般包括课前准备运动和热身游戏活动两方面课前准备运动方面1 活动各关节4×8拍1头部运动头向前后左右四个方向绕动，且一拍一动2肩关节运动肘关节向上弯曲，指尖触肩，做绕肩；长时间踢球造成的，因为足球主要在脚上功夫，各种脚上部位接触球，形成肌肉记忆，走路自然八字；第一，原地运球，这是最基础的运球，尤其是篮球初学者，一定要好好练习记住，一定要用最大力气，左右手都要练，同时抬头不要看球，左手比右手训练会难一些，但是一定不要忽视左手，只会右手进攻的球员是没有前途的，初学；手腕和手指固定球，手肘弯曲，在胯下进行换手，进行8字绕球，熟能生巧，篮球是没有一下就碰会的，即使你是天才，也需要日积月累的磨练。

投篮姿势要领双脚原地开立，右脚稍前，身体重心落在两脚中间，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然张开，持球于右眼上方，左手扶球侧，两膝微屈，上体放松并稍后倾，目视描篮点投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，太肘；8个截止2022年12月27日，在网络上查到到关于原地八字绕球30秒的个数记录是8个，也是由职业球员凯里欧文做到的，他的球技非常丝滑，运球非常流畅；掌握好双脚内脚侧和外脚背对球的触感，节奏，力度带球过障碍锻炼的就是脚的这两个部位，练好了就是传说中的球黏在脚上；踢足球不会改变孩子走内八字的现象，若想彻底改变走内八字，必须孩子下意识的从根本上去纠正这样长此以往，逐步成为习惯，方可纠正过来；我从事过很多年的篮球教练员工作，八字绕环对于初学者来说可以很好的练习手控制球的能力 八字绕腿运球主要练习手指手腕对球的感觉，对于水平高一些的运动员来说，这就没有多大练习的作用，最多只能作为热身 因为你。

不过对于足球运动员来说，不停的跑动和触球过程中需要踝关节保持灵活性，把脚踝死死固定住并不是完美的解决方案因此，在保护性与灵活性之间找到一种平衡尤为必要了8字型绑带，开放式设计，给踝关节提供轻度保护，不影响；1首先，你应当练练正常运球这是基础，连球都拿不稳，运不熟练说什么都是白废 28字想要拿高分，主要是通过2个技巧，一个是变象运球另一个背后运球，这两个方法可以很好的节省你的时间网络上可以搜索到方法 3告诉你个小技巧；第一阶段用弱侧手绕腿运球如左手是弱侧手，就绕左腿运球一次运球，连续三遍第二阶段用弱侧手绕腿运球两次运球，第一次在面前，第二次绕腿连续三遍第三阶段用弱侧手绕腿运球三次运球，第一次在面前；先用左右手拉球，待练习熟练后，试着跑动我就是篮球队的有体会绕八字时，不能着急，双手有秩序运球，要稳一点，转弯处要放慢速度身体重心要低一点，不过无论如何基本功是必要的前提条件，提醒你要一步一步的来；双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前使用左手或右手不停地拍球，随着熟悉拍球动作，加快速度不能只用惯用手，左右手要同时训练，而且较弱的手要加强练习，达到可以加快速度拍球而保持对球的控制和球拍起的高度大约。

小明跑进院子里，踢起了足球踢着踢着，球就踢到晒衣服的地方了小明赶快跑过去，“呼”差一点就要踢上去了小明心想一定要小心，不然妈妈要骂我了可就在小明踢得正起劲的时候，足球踢到了衣服上了小明害怕极了，心想我就撒。