向前侧推拨球，球曲线或弧线运行脚背内侧运球多在改变方向并需要用身体掩护球的情况下使用此动作幅度较大，速度较慢比赛中常在需要用身体依住对方时采用动作要领跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动；有教学视频的动作要领熟悉了考试的规范要求和犯规项目，下面重点来了，篮球绕杆运球的动作要领，多项技巧和注意事项也包括其中一出发准备姿势 右手运球为例右脚前左脚后，右脚脚尖离出发线空一脚的位置 屈膝降低。

9教你如何运球运球在足球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向球门方向运球并完成传球或射门教你如何运球；以北京中考体育现场考试为例，足球项目考场的是学生的足球绕杆能力整个场地长20米，宽4米，共设5排，每排1根起点线前5米处开始摆放第一根标志杆，杆间相距3米，标志杆与两侧边线相距2米起点线中间1米处为出发。

足球中考标准动作视频示范

1、助跑时多采用与出球方向成45度角的斜线助跑支持脚踏在球的侧后方25cm左右处，膝关节微屈，脚尖指向出球方向踢球腿自然后摆，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动，触球瞬间小腿做爆发式前摆，脚面绷直以脚背内侧。

2、足球运球绕杆时要注意的动作要点1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的。

3、一了解足球 首先对于足球有个基本的认识，了解足球的基本特征，有利于更好的熟悉球性二学习基本的踢球方法 1脚踢球的上部，有利于空中的球落地对于不高的空中球，可以用脚踢其上部2传球，通常可以踢地滚球，有。

4、脚背正面运球是运动员在跑动中有目的地用脚背正面连续推拨球的动作脚背正面运球的特点是直线推拨，速度快，但路线单一多在前方纵深距离较长的情况下运用脚背正面运球技术要领运球跑动时身体自然放松，上体稍前倾，步幅。

5、在取得对球的控制权后，又要想尽一切办法来冲破对方防守，以达到射门得分的目的为此经常需要适时的个人控制域以寻找进攻机会，或者一对一的突破对方的防守制造射门的机会，这些都需要运用运球和过人技术来完成一般来讲。

中考足球运球教学视频教程

或者早于轴心脚起跳这不影响你学习其他的技术推荐你看几部教学片，NBA明星教学 托马斯组织后卫_运球跳投与传球 主力前锋篇 运球投篮与抢篮板 你在百度视频里面搜 就可以找到，还有很多，都很精典。

左右脚运球，向左去用右脚，向右去用左脚，球到杆前换脚触球，2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线，建议采纳。

要掌握用脚弓或脚外侧轻推球，使球转向，不要让球失去控制第三建议使用两只脚交替运球变向，这样减少了跑步的绝对距离，不过球感好的同学单脚内外侧带球一样能满分，因为这个标准确实很低了，不要着急慌张，只要不失误。

起点至第1根竿距离为5米，以后每距离2米设竿1根，共设10根竿，用50cm高标志筒从最后1竿继续延伸2米处定为终点计算考生从起点运球绕竿至终点的时间人和球都越过终点停表4号皮质足球若干个，秒表3块 机会不。

经常用于运球的部位有脚背外侧运球脚背内侧运球脚内侧运球脚背正面运球 脚背外侧运球用于直线弧线变向运球，其特点是易于掌握运球方向和发挥运球人奔跑速度，还具有掩护球的作用比赛中多在快速奔跑和向外改变方向时。

运球只是手段不是目的，如果无目的地盘带，就会延缓进攻的推进速度，使对方能及时回防，从而影响进攻一般常用外脚背脚弓和正脚背部位带球外脚背带球外脚背带球时，身体转动不大，对跑的速度影响较小，多用于直线快速带球。

脚背正面运球运球时身体持正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进由于脚背正面运球时身体持正常跑动姿势，故可以发挥出较快的速度。

5米中考体育足球考试绕杆运球，运球绕杆共设五个杆，每个杆间距五米，从起点到第一个杆共五米远，最后一个杆距离终点也是五米远中考体育足球是为了提高中国全民参与足球运动的重要举措，也是提高中华民族身体素质的一项。

总长度为30米，绕杆绕5个，从起点到第一个杆的距离为5米，杆与杆的距离也是5米，最后一个杆到终点也是5米想了解更多的话，你可以在手机应用商店下个“121体育”，上面都是关于中考体育项目的教学视频，提分技巧预。