我练足球也有半年多了，但足球级别一直不怎么样，我想问一下各位大哥怎样提高我的足球级别，尤其是传球和射地滚，谢了！ 我练足球也有半年多了，但足球级别一直不怎么样，我想问一下各位大哥 怎样提高我的足球级别，尤其是传球和射地；开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作然后逐渐增加次数与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美 合理饮食 专家认为，大多数。

脚背要包住球，在击球的一刹那脚腕要动，这具体太难说清楚了，击球后前随的动作幅度大小也会影响球的弧线，内脚背比外脚背更精准，但是力量和弧度不如外脚背，一般巧射和长传都用内脚背，正脚背的弧度不够，力量很大；会的，由于你不断的大腿发力，支撑，急停，长期锻炼一定会变粗的。

引言很多人都会发现，相比于其他的运动足球的运动受众明显更强一些，而且足球的赛事总会有许多的观众，同时他的经济效益也非常的强，那么足球为什么会成为世界第一大运动呢一观赏性强足球所举办的场地是在另一场上的；做踢足球动作时小腿是前伸的，股四头肌位于大腿的前方，所以是收缩的而大腿也是前伸的，所以臀大肌是舒张的。

踢球比较晚点，以娱乐为主吧脚劲大当然是好事，我觉得多踢球，多参加一些比赛，找球感就好咯至于练腿部肌肉找个专业点的人咨询下吧我个人觉得多踢球多看比赛最好；·决议五 如同决议三所述，在比赛期间，国际足球联合会洲际联合会国家协会联盟俱乐部或其他团体的代表性标志或图案的复制品，不管是实物的还是图文的，都禁止出现在比赛场地和场地设备上包括球门网和球门网内的地面 ·决议六。

足球比赛中的起动，是完成各种技术动作的基础，在一定程度上影响着技术动作完成的质量，突然快速起动，能为完成各项有球技术动作赢得时间优势在紧逼凶抢的严密防守中要不受到对方阻挠的去接应球，只有突然的快速起动，才有可能暂时甩掉对手。

足球踢大脚的姿势

1、关键起跑点，皮球和方针应成一直线，膝向方针轻松助跑，安身脚站在皮球侧近，天然向后提起小腿，眼望皮球顶部，锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中心点，击球后身体势追前完结整个射门动作诀窍脚尖向下，球速快慢取决于小腿。

2、在运动中决定腿部力量的关键是大腿肌肉群的力量，而决定腿部爆发力特别是起动爆发力和射门爆发力的关键是小腿的肌肉力量，所以想成为一名优秀的运动员特别是想成为一名优秀的前锋，对小腿肌肉群的练习不仅是必不可少的，而且是。

3、这个动作能有效收紧小腿大腿臂位及腹部肌肉 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高。

4、咱们都是业余踢球的，以锻炼身体，体验踢球的乐趣为目的来踢比赛，所以在拼抢时切忌不能什么球都抢足球是一项非常容易受伤的项目，说你动作大的意思是很容易造成别人的受伤，比如对方高速带球前进时你所需要做的就是把位卡住。

5、踢球的方法多种多样，动作要领也有所不同，但是每种踢球方法都是由助跑支撑脚站位踢球腿的摆动脚触球和踢球的随球动作组成正是这五个环节组成踢球动作完整结构下面以脚背正面踢定位球为例对踢球的全过程进行结构。

6、无论是开大脚，射门，还是过人，支撑脚是关键它决定你的触球部位，还有下一个动作的完成支撑脚到球之间，到触球脚之间，这些距离都要在实战中琢磨6把足球融入灵魂，把灵魂献给足球这是最关键的只有你真心喜欢。

足球球性熟悉动作

最基本的是练颠球，培养球感和球技，当你能分别用脚大腿头颠100次以上不落地也就差不多了同时练身体素质，主要是跑耐力跑变速跑加速跑折返跑等，提高速度和腿的力量附复杂多变的技术动作是足球运动的。

从历史发展来说，足球总体上分为两大类，一类是古代足球，一类是现代足球大多数情况下，人们口中的“足球”都是指后者现代足球 现代足球的起源地是英国说到足球的起源，这里就要讲一个听起来有些残忍的故事传说在。