如果可以轻微动，说明不是伤害到骨头或者肌肉部分，只要好好休息，回家在用万花油或者膏药涂抹受伤处，在最近时间内不要做剧烈运动，平时自己多按摩，做一些简单的活动，就会康复！以后你仍然可以继续你的足球生涯梦想。

这是由于剧烈运动以后所产生的，但是如果很疼的话，很有可能是防护没有做好，或者是没有提前热身所以要及时地做好一定的防护和热身。

我以前的足球也是经常补的，你先往足球里面充气，然后放进水里，看看是哪里在冒气泡，说明就是哪里在漏气，然后把那里的线剪掉，剪大一点好了，然后拿人家补自行车轮胎的胶水去补好，补好后充气，确定了没有漏气之后，再。

不是根据查询内马尔相关信息得知，内马尔手上贴的不是膏药，而是绷带，起固定的作用内马尔·桑托斯NeymarSANTOS，以下简称内马尔，男，1992年2月5日出生于巴西摩基达斯克鲁易斯市，巴西职业足球运动员，前场多面手，可以。

以下是介绍足球运动员练习膝关节的方法希望这能帮上忙1靠墙蹲马步首先，背部平贴在墙上，但是脚应该离墙60到90厘米然后向下滑动背部，慢慢下蹲，直到你的身体，大腿和小腿都达到90度在这一点上，稍微调整脚的。

新足球鞋都磨脚，再好的都一样我有两个办法对付，一是在脚后跟贴创可贴，加上棉袜的保护就不会起泡第二就是在鞋子磨脚的部位抹点酒精你试试看。

一般脚磨破皮，往往是因为很久不踢球了，再突然踢球就可能磨破皮像你这样的情况，有3种方法避免第一穿底部厚一点的鞋子比如平底足球鞋，穿久了底子磨的很薄，会导致脚底磨起泡或者破皮第二，穿厚一点的棉质袜子。

普通人并不宜饮用2对于运动员，含有兴奋剂的成分的外用药都不能，尤其是含有麝香，或者蟾酥的外用药都不能用，其他的比如消痛止痛膏伤湿止痛膏风湿擦剂万通筋骨贴等常见的外用膏药。