1、1脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指；变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度用小的步幅接近对手，然后突然加速步幅也加大，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前变速运球需要很多练习才能有效地使用单手原地投篮 单手原地投篮，特别是对青少年来。

2、运球是足球运动的基础，是运动员在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范围内而做的 连触球动作，是运动员运用合理的运球动作越过对手的动作运球时，由于运球脚完成推拨球动作，破坏了连续跑动的结构和习惯；谓的让球跟著你想要的方向去移动，这时候可以先训练最简单的直线运球，找一块足够大的空地，不管是正规足球场还是草皮，找一个地上有笔直的线当作参考基础，试著用脚的各部位，包括脚背脚内侧脚尖等等进行变换；变速运球需要很多练习才能有效地使用然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了足球运动所提倡的团队合作精神，而且运球比较慢传球可以更快地把球传向门框方向你；1在走与慢跑中分别用单脚脚内测脚背正面脚背外侧运球，运球方向沿直线进行，注意动作规范化2用脚内测脚背内侧脚背外侧沿中圈线做顺逆时针运球练习，注意使用合理的运球方法，左右两脚交替使用3慢跑中单；1小学生练足球不能有身体力量的训练，身体素质的训练要以灵敏协调性为主要内容2基本功的练习要占整个训练计划的百分70以上3对抗练习不益大场地4所有训练百分之99的要结合球包括身体训练5训练中心思想。

3、四若何停止小我防御战术练习的跑位接应接应和运球过人冲破小先生的防御战术练习越复杂越适用越好，庞杂了他们搞不大白就会畏缩，从而对足球落空乐趣惯例的防御操练必不成少，例如防御时，有球队员的防御线路，冲破的；7二人一球，做一过一练习运球者向防守者做运球过人练习，防守者做消极防守较熟练地掌握之后，防守者做积极防守这个练习可每次交换角色，也可做几次后再交换练习停反弹球教学训练内容与方法示例 8自抛自停；首先要有时间去练，平时可以在放学后或者下课期间多去练习一下，最好能有一个良好的教练去指导你这样你会提升的更快练习的时候也不能瞎练，可以上网搜索一下踢足球的技巧，然后再模拟去实践；9教你如何运球运球在足球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向球门方向运球并完成传球或射门教你如何运球。

4、想踢好任意球，可以多看电视上运动员射门的动作，或者买些足球学习的光盘，电脑上的vagaa也有，我则经常看cctv5的天下足球，自己也模仿练习练习，用内脚背，正脚背，外脚背踢足球的后面点，后下点，蹭底踢的方向与；包括颠球，打点，有条件还可以练习饶杆运球每次练习前要做好准备活动，充分使身体放松，有利于提高身体的柔韧性尽量不要或者少进行剧烈的足球对抗性练习主要指再学校期间的比赛 周末是系统训练的好时候，时间充足，所以一定要把握好。

5、第一就是脚内侧的运球练习，内侧运球的技术要点是支撑脚的位置，一般左脚是支撑脚，右脚的内侧带球前进这个时候肩膀应该朝着运球的方向护球，防止球被断掉第二就是脚背正面的运球，这个时候的身体姿势保持跑步的姿态，上身；除此之外，在训练体能的时候也要看身体状况，身体状况不佳的时候也是没有必要强行练习的，这样只会适得其反三训练自身稳定性最后，既然是要训练足球运球能力，那么就一定要学会训练自身的稳定性若是想要在训练运球的。