4，对于你这个问题，我想说，足球训练是循序渐进的，是要从漫长无聊的基本功训练开始的，我小时候训练就是带球过标杆，双脚颠球，头顶球等等一系列很乏味但对以后足球技术起着至关重要的基本功训练，任意球是靠每个人对球；还有就是一对一，别以为只有篮球才有一对一斗牛，足球同样有你在一对一可以完全放松，做一切呢想得到的动作还有就是实战练习了踢比赛的时候要有信心，别老出球在一对一时尽量自己过人家，别怕出丑，多些次你就。

1先用脚底将球踩住然后向身体后侧拉2然后拉球脚撤到皮球的滚动线路之前3最后用拉球脚脚尖把球挑起4然后跳步交换支撑脚，同时使用之前的支撑脚脚后跟击球的底部5把球从自己的身后踢到身前来。

足球比赛经验小技巧

1、1颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心。

2、足球过人技巧主要有人球分过马赛回旋牛尾巴过人彩虹过人等足球场上的过人技巧，其实就分为两种一种是靠速度硬怼，比如人球分过还有一种则是依靠技巧完成过人，比如牛尾巴过人马赛回旋等熟练掌握过人技巧。

3、人球分过 在想使用这个技巧的时候，要注意两点第一要注意自己身体的重心，要调整到你要冲刺的一侧第二要注意分球的力度，太大容易超出自己的控制范围，太小就很容易被抢断不过如果人球分过成功的话是相当有快感的。

4、1碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机 2。

5、一只脚从球前绕过，然后用另一只脚的脚内侧推球穿过标志盘10穿裆过人 我们实战中高速带球，防守队员并行追逐我们，当他接近我们时，我们可以轻轻触球，让球有一个轻微的变向，从对手的裆下通过。

6、足球过人技巧的方法步骤 1扣球变向 扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自己身体的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。

7、技巧二站位为主 在防守中盯人中卫盯住对方中锋，另一个前锋则由更靠近的边后卫负责盯防，如边路无人则注意向中路靠拢，同时招呼边前卫回收协助防守 技巧三体能防守 对于后卫来说，保持充沛体能是非常重要的，至少要比进攻球员体能更好。

8、足球射门技术要领有哪些？射门是足球运动中重要的技术之一，是比赛中争取胜利的重要手段，是完成进攻的最终步骤，那么足球射门技术要领有哪些呢？下面我为您介绍 1脚弓推射 我们经常见到的射门方式，准确度非常高的方式射门时，踢球队员采。

9、足球运球技巧1脚背正面运球 跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前用脚背正面向前推拨球前进2脚背外侧运球 跑动时。

10、踢足球技巧 篇1 1平常养成习惯用左脚踢球右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿也就是您左脚100分右脚自然是80分左右 防守 1碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守防。

11、足球运球技巧介绍 1使球从右脚脚背内侧到左脚脚背内侧，膝关节深屈到几乎要触到球的程度2用左脚的前脚掌将球向横拨动，膝深屈的同时，用右脚的脚背外侧将球向前推出3用左脚脚掌将球停住，停球的一只脚向球。

12、随着体育意识被越来越多人认可，很多喜爱运动的人都开始选择自己最爱的运动项目其中，足球就是其中一项备受关注的体育运动，那么到底有没有一些好的方法和技巧能够让我们更好的掌握它关于足球的一些小窍门，我想你一定会有。

足球实战小技巧有哪些

射门小技巧 正脚背射门，球的线路是直的，适合于大力抽射 脚内侧射门球成逆时针旋转，力量越大，弧线越强 远传可以用脚弓推，但是这是地滚球，要想打后卫的过顶长传，通常是拿正脚背搓球的底部，踢出的球像往回旋转，掌握。

1牛尾巴 放置两个标志盘，相距 7～15 码然后在中间放一个标志盘，然后用脚外侧将球推向一侧，然后快速包裹球一周，再用同一只脚的脚内侧推球过掉标志盘，然后将球停在小门中，持续训练 30 秒这个训练可以帮助。