1、“足球踝”在球员当中极为常见，它是指一种踝关节创伤骨关节病，多是因为踢球时脚踝保护不到位，多次扭伤导致的踝关节骨质增生踝关节骨质增生的结果，就是关节内长骨刺，用通俗的话说，是骨头上“结疤”但是，骨头“结疤”和皮肤结疤是不。

2、除上述情况以外足球运动又因为劳损而发生慢性损伤，如踝关节创伤性骨关节病又名ldquo足球踝rdquo，其成因之一是局部劳损，X光拍片踝关节前后骨质增生，趾骨炎及膑骨软骨病膑骨劳损表现为膑骨软骨和脂肪垫脱出3。

3、骨关节炎足球踝其发生主要是由于滑步进攻或防守急停与踏 跳上篮等过多所致，应引起注意急伤最常见的是膝内侧韧带交叉 韧带断裂及半月板撕裂踝韧带断裂也较常见篮球运动是较激烈的 对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤因。

4、受伤的常见部位1踝关节“踝关节扭伤”是足球运动中具有代表性的运动损伤向顶部进发时，脚踝会过度外翻或外翻，会出现关节水肿疼痛瘀血皮肤变色踝关节运动障碍等症状由于损伤频率高，有时会导致韧带损伤，导致踝。

5、损伤中除一般常见的擦伤以及挫折外踝关节扭伤是最常见的其次是大腿前后的肌肉群的拉伤和挫伤再次是膝关节损伤 2足球运动损伤的原因 足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面的原因 21激烈比赛的损伤 比赛的时候由于紧张的争。

6、绷带可以缓解肌肉和肌腱的压力，降低受伤的风险体育用品商店或者医用品商店大概能买到。

7、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因1激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂突然改变体位，小腿的突然扭转内收或外展，可以引起膝踝关节的韧带及骨的损伤2因球。

8、首先防止崴脚，其次当你触球时，使你踢球的方向更加精确不会踢跑偏同时也要注意，颠球，传球，射门时，脚踝是崩紧的，但是当你停球时，你的整个脚都是放松的，否则你会把球停的很远的这些都是我踢球的经验之谈，希望对。

9、足球踝关节机制的生物力学研究提出的科学问题是踝关节损伤 踝关节损伤在体育运动中很常见在所有体育运动相关的损伤中，踝关节损伤约占25%踝关节损伤以韧带损伤为主调查指出体育运动中踝关节韧带损伤率约占踝关节总体。

10、护腿板 一般指应用于足球运动的护胫板也有应用于冰球曲棍球等运动的护腿板以下只介绍足球运动中的护腿板护腿板就是保护小腿的随着技术的发展，有些护腿板也可以保护脚踝，因此也被称 为护胫板由于足球比赛的。

11、清道夫，指在足球比赛中承担特定防守任务的后卫分为进攻型和防守型进攻型清道夫也叫做自由人，“凯撒大帝”贝肯鲍尔是自由人的开山鼻祖，清道夫以独到的大局观细腻的脚下技术和优雅的球风，为自由人做了最好的诠释11。

12、6其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤，如踝关节创伤骨关节病又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生，趾骨炎及髌骨软骨病发生这些外伤的原因是，运动员犯规动作。

13、内切是指边路球员在边路带球时，改变原有行进路线，往中路运动并以攻击球门为目的的行为踩单车，专业术语叫跨绕特技，顾名思义，指运动员在带球过程中，在不触碰皮球的情况下，双腿交替从皮球与防守队员之间绕过，是一种。

14、足球的颠球练习，与足球接触的是脚踝前面的关节部位，这个你在体育课上，老师应该讲到在练习过程中，脚关节要放轻松，柔韧性要强，切记僵硬状态有时候，为了救偏离方向的球，我们也可以用脚尖挽回总之，这些运动要多加。

15、热身是保证减小受伤风险的首要手段，通常以慢跑开始，提高体温，降低肌肉韧带的粘滞性，增加其伸展性，随后拉伸踝关节周围的肌肉和韧带，加强准备活动以预防足球踝的发生加强踝关节周围肌肉力量的训练和灵活性，伤后或比赛时用。