刚运动完用冷水好，可以消除肌肉肿胀，因为在运动中肌肉会反复充血，然后会产生乳酸，对身体不适特别好用冰水可以快出消除肌肉充血，然后让肌肉内乳酸快速分解对身体恢复好刚受伤也是冷的好，减轻受伤部位出血但是平时；1健身后，本来就需要补水2热水并不会伤害身体，也不会影响到健身运动的效果3喝的时候要注意不要大口灌水，要小口抿，切忌为图痛快一饮而尽4不要喝冷水，冷水会刺激胃黏膜，引起不适感5但踢足球或打。

玫瑰刺仙人掌或者其他一些可能将球刺破的东西一些肉眼不能察觉的小孔都有可能导致漏气不要将球长时间暴露在阳光直射的地方将球远离过热过湿的地方不要用苯擦拭球的表面，不管是天然皮革还是合成皮革；能用热水烫 热胀冷缩对于一般物体，热胀冷缩是成立的当物体温度升高时，分子的动能增加，分子的平均自由程增加。

先把身上的汗水擦干，休息下然后洗热水澡；对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有。

刚刚扭伤时候，应该冷敷避免毛细血管的血液扩张， 等两天左右，在进行热敷。

踢完足球用热水还是凉水泡脚

1、冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成减少氧自由基的释放等等在创伤。

2、踢足球后回家用热水泡脚以15～30分钟为宜泡脚时间不宜过长，这是因为在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长则容易增加心脏负担2用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无。

3、打完篮球在大量出汗后很渴，选择饮用冰水来解渴降温其实这是不科学的所以建议饮用常温水或者温开水，因为选择冰水来降温解渴虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用冰水，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易。

4、球员在比赛或训练中肌肉拉伤或韧带拉伤，会出现局部内出血现象，此时往伤处喷药或放到冷水中制冷，可以起到另血管迅速收缩的作用，从而避免伤口出血导致红肿发炎，利于拉伤部位在短期内快速恢复。

5、可以，如果有伤病的话就应该用冰水给伤脚冰敷。

6、运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病正确的方法是运动后休息一会儿以脉搏恢复到接近正常数为准再洗澡，最好洗温水澡 踢足球运动的注意事项2 1做好准备活动，脚再痒。

踢完足球泡热水还是冷水好

1、冷水，最好是冰块吧。

2、对于普通的健身运动，温水就可以了，习惯热一点或者凉一点都没问题对于职业运动员，特别是那种大负荷长时间的运动，例如长跑，足球，篮球之类的，洗凉水澡更有利于身体的恢复运动后毛细血管扩张，血液大量集中于四肢，凉水有。

3、将小腿放入热水中可以使小腿的血液充分循环，使肌肉彻底放松泡好之后再用身体乳按摩小腿，也可以使用普通的乳液按摩的时要顺着肌肉伸展的方向由下至上，还可以轻轻拍打，让小腿更好的吸收营养。

4、机体很难进入状态因为洗澡已经将机体充分放松了所以体校的学生和专业运动员都是在训练和比赛后洗热水澡运动后机体难免会疲劳，而运动后洗热水澡，可以帮助机体有效地放松，从而更快地消除运动疲劳祝你好运。